CBD a nespavost

Jakými metodami se nespavost běžně léčí?

Diagnostika primárního onemocnění

Je poměrně obvyklé, že nespavost není primárním problém, nýbrž je jedním z mnoha průvodních příznaků jiného onemocnění. V takovém případě se lékař snaží vyhledat hlavní příčinu, kterou posléze začne léčit. Vaše nespavost může být vyvolána psychickými poruchami, úzkostí či depresí. Nejefektivnější léčbou jsou poté antidepresiva, která zmírňují pocity smutku, beznaděje i strachu. 

Mírné změny životního stylu

Jak již bylo řečeno, jsou-li problémy se spánkem spíše lehčího charakteru, postačí malé a jednoduché změny životního stylu. Většinou se doporučuje snížit přísun kofeinu a alkoholu na co nejmenší množství. Ložnice by měla být co nejtemnější a dostatečně chladná. Snažte se omezit spánek přes den. Ideální doba spánku se pohybuje kolem 7-8 hodin. 

Doplňky stravy pro lepší spánek

V současnosti je na trhu řada přírodních doplňků stravy bez lékařského předpisu. Je dosti pravděpodobné, že vám lékař jeden z nich také doporučí. Zároveň je ale důležité podotknout, že nesprávné užívání takovýchto produktů, může přispět k častější denní ospalosti. Ačkoliv se jedná o volně prodejná léčiva, je velmi snadné vypěstovat si na ně závislost, proto vždy pozorně čtěte všechny pokyny v příbalových letácích. 

I malé změny životního stylu mohou vést k vybalancování vašich návyků a tím i ke kvalitnějšímu spánku, zdroj: medium.com

Jak může pomoci CBD? 

Léčivý kanabidiol- také známý jako CBD- je jedním z hlavních kanabinoidů v rostlině konopí. Spolupráce mezi endokanabinoidním systémem a kanabinoidy, napomáhá udržovat rovnováhu a celkové zdraví vašeho organismu. CBD není psychoaktivní, což znamená, že vám nehrozí nepříjemné pocity malátnosti nebo jiné nežádoucí účinky obvykle spojené s užívání THC, které je v ČR nelegální. 

Nespavost mohou způsobovat psychické problémy (deprese, úzkost, strach), v takových situacích, by CBD  mohlo být dobrým pomocníkem. Některé výzkumy naznačují, že CBD může pomáhat při léčbě deprese, zlepšuje spánek či snižuje zmíněnou úzkost. Toto je zapříčiněno silnými terapeutickými a relaxačními schopnostmi CBD. Dle bezpočtu studií, dokáže zmírňovat bolestí různého původu (od chronických po akutní), je protizánětlivý a bohatý na antioxidanty. CBD má potenciál pomoci s obtížným, neklidným nebo lehkým spánkem, čímž pozitivně ovlivňuje spánkový cyklus. 

Jakým způsobem CBD pomáhá proti nespavosti?

Existuje skutečně velké množství nejrůznějších výzkumů a studií, ani ti nejpovolanější odborníci však nedokáží s jistotou určit, co stojí za takto pozitivním vlivem CBD na poruchy spánku, a ne jen ty. Nicméně většina lékařů a specialistů se shoduje, že CBD má opravdu komplexní léčebný účinek na celý lidský organismus, což je zřejmě hlavní důvod k úspěchu léčivého konopí. Další skupina vědců tvrdí, že CBD dokáže zlepšovat spánek zejména z toho důvodu, že může řešit zdravotní potíže, jež jsou nespavostí “ pouze” doprovázeny.  

• Rychlejší usínání: Překvapivě, již v roce 1973 byla vykonána studie o konopí jako potenciálním hypnotiku. Výsledky byly jasné - subjekty, kterým bylo podáno konopí, usnuly rychleji. Novější studie z roku 2013 jen potvrdila tyto výsledky. (zdroje)

• Delší a kvalitnější spánek: Jedním z dalších výsledků studie z roku 1973 byl také postřeh, že subjekty pod vlivem cannabisu zažívaly méně časté probouzení v průběhu noci, zejména v první polovině.

• Hluboký spánek: Nejdůležitější částí spánkového cyklu je podle vědců fáze hlubokého spánku, kterou je léčebné konopí schopno prodloužit, což jen vypomůže kvalitě odpočinku a také psychické a tělesné regeneraci.

• Lepší dech: Syndrom spánkové apnoe, který postihuje zhruba 17% mužů a 9% žen, způsobuje potíže dýchání v průběhu spánku. Většina z postižených přitom není nikdy v životě na tuto kondici diagnostikována. Raný výzkum institutu Frontiers in Psychology poukazuje na potenciál konopí jako pomoci pro zlepšení této kondice. Kdo ví? Lidé trpící tímto syndromem možná zanedlouho vymění dýchací masky za konopné koláčky.

Počítání oveček už dávno není jediný způsob, jak si pomoci k usínání a kvalitnímu spánku; zdroj: thestar.com.my

Užívání CBD při problémech se spánkem

V současnosti je dostupné opravdu obrovské množství různých forem CBD produktů s vyšší či nižším obsahem účinného CBD. Nejoblíbenější a zároveň asi nejjednodušší způsob užívání CBD extraktu, je nakapání určitého množství přímo pod jazyk. Kromě tohoto způsobu existují i jiné: 

• Tobolky a želé pochutiny- CBD ve formě pilulek nebo želatinových “bonbonů” je vhodný a snadný způsob užívání. Po užití CBD v této formě, však může dojít k mírně zpožděnému nástupu účinků. 

• Vaporizace- CBD olej můžete také vdechován ve formě páry. Vaping, jak se tato forma užívání také nazývá, je poměrně oblíbený. Při tomto způsobu užívání se využívá vapovací pero a nástup účinků CBD je obvykle velmi rychlý, jelikož účinné látky se dostávají přímo do krevního oběhu. Spekuluje se o možných nežádoucích účincích, které s sebou vaporizace nese. Vyhýbejte se CBD vaporizačním produktům, které obsahují nejrůznější ředidla,propylenglykol nebo rostlinný glycerin, tyto látky by mohly poškodit plicní tkáně. Oproti kouření, má vaporizace jedno velké plus- je nekarcinogenní.

• Kouření CBD- účinky nastupují obdobnou rychlostí jak u vaporizace. Nicméně kouření vás vystavuje karcinogenům a mnohem bezpečnější způsob užívání, je zmíněná vaporizace.

• Oleje, tinktury a extrakty- CBD produkty tohoto typu jsou většinou určeny k vnitřnímu užití. Dávkují se velmi jednoduše- požadované individuální množství nakapete jednoduše pod jazyk nebo rovnou spolknete. Jestliže však necháte olej vstřebat pod jazykem, CBD zůstane zachováno ve větší koncentraci. Obecně lze říci, že čím je člověk větší, tím větší dávky CBD oleje může užívat. Velmi oblíbeným způsobem konzumace CBD olejů a extraktů, je nakapání do smoothies, čajů apod. Doporučuje se začít s opravdu malým množstvím, například 2 kapkami.   

CBD olej Cannapio lze nakapat i do čajů smoothie apod.

Možné vedlejší účinky CBD

O užívání CBD se vždy poraďte se svým ošetřujícím lékařem!  

Užívání CBD s sebou nese některé vedlejší účinky a rizika, podobně jako klasické léky. Ve srovnání s běžnými medikamenty, je při užívání léčivého konopí, vedlejších účinků podstatně méně. Ve většině případů je CBD dobře tolerováno. Pokud se však některé vedlejší účinky projeví, jsou mírnější povahy- únava, průjem, nadýmání, nevolnost nebo změny v chuti k jídlu. Dle Světové zdravotnické organizace je CBD, cituji, “obecně bezpečná látka”. Organizace poznamenala, že nepříznivé účinky mohou způsobovat zejména interakce CBD a dalších léků na předpis či volně prodejných. 

Vždy používejte výhradně nejkvalitnější CBD produkty, které jsou na trhu dostupné. Jelikož trh s CBD produkty není nijak významně regulován, výsledkem mohou být poměrně slabé, nekvalitní a v některých případech. Kanabidiol CBD je v nich obsažený je zřídka. Na každém produktu by mělo vždy být uvedené přesné množství obsažené účinné látky, tedy CBD. Jak vybrat správný CBD olej se dozvíte také zde. 

CBD produkty s menším množstvím THC než 0,3%, jsou zcela legální. 

Zdroj titulního obrázku: eparent.com