Jak se účinně zbavit THC v těle?

Tipy na odbourání THC z moči

Nejpoužívanější testování vůbec, test moči, pracuje s detekování THC a jeho metabolitů, kdy rozbor nemusí být na nulové hranici. Důležité je tedy dostat se pod stanovenou mez, která je většinou určena hranicí 50 ng / ml, aby byl test vyhodnocena jako „negativní“. Možná vás napadlo, že nejjednodušším postupem by mohlo být zředění moči. Laboratoře jsou však schopny takové zředění odhalit, tudíž je důležité moč nejen zředit, ale také řádně zamaskovat tuto aktivitu.

• Pití vody: Je naprosto zbytečné pít velké množství vody celé týdny před testováním, jelikož tím dosáhnete pouze zředění krve, nehledě na fakt, že vysoce nadměrné pití vody není zdaleka to nejlepší pro vaše tělo. Nejlepším způsobem je vypít 2-3 litry vody v den testování, což navíc podpoříte dalšími 1-2 litry pár hodin před testem. Nezapomeňte vzít v úvahu vaše tělesné proporce a přizpůsobit jim množství vypité vody. Vaše moč bude bezbarvá, hodnoty kreatininu klesnou na nízkou úroveň. Laboratoř vyhodnotí posuzovaný vzorek jako „zředěný“, je tedy nutné podniknout pár dalších kroků.

• Vitamín B: Zbarvení moči je prvním podniknutým krokem, jehož můžete docílit konzumací vitamínu B. Nejúčinnější se zdá být vitamín B-2 nebo vitamín B-12. Pár hodin před testem zkonzumujte 50-100 mg vitamínů, což by mělo posloužit vašemu účelu.

• Kreatinin: Jde o látku vznikající ve svalech rozložením kreatinu. Standardně se tedy vyskytuje v lidském těle a pro laboratoř je znakem zředěné moči. Kreatin se rozkládá přibližně po 3 hodinách, takže není nutné jej brát dlouho před odebíráním vzorku k testování. Dá se koupit v jakémkoliv obchodě se zdravou výživou, popřípadě v obchodě s doplňky stravy. Nadprůměrná dávka kreatinu se v těle rozloží na kreatinin, který se následně projeví při rozboru moči. 

Nadměrným pitím vody dojde pouze ke zředění krve, nikoliv moči. Doporučuje se vypít asi 6-8 sklenic denně; zdroj foto: unsplash.com (autor: Jana Sabeth)

Alternativní způsoby odbourání THC z moči

• Detoxikační nápoje: Mnoho výrobců má v nabídce tzv. detoxikační nápoje. Pravdou je, že většina těchto nápojů využívá stejnou techniku, která je uvedena výše. Jedná se tedy pouze o pohodlnější variantu s vyšší cenovkou. Pořízení kreatinu a vitamínů B vás vyjde podstatně levněji, navíc tyto suplementy můžete využít zvlášť i pro jiný účel než je detoxikace.

• Vyhněte se cvičení: Běžným jevem při cvičení je rozklad buněk tukových tkání, čímž se nevyhnete uvolňování metabolitů THC. Doporučujeme se před testováním vyhnout cvičení alespoň na 24 hodin. Vyhnete se tak zvýšeným hodnotám THC-COOH v moči a tím i pozitivním výsledkům při rozboru. Zbývá-li do testování několik týdnů, určitě se vyplatí prostřednictvím cvičení rozložit vaše tukové buňky a uvolnit tak metabolity do systému. Nezapomeňte však zastavit nejlépe několik dní před odběrem vzorku.

• Odevzdejte prostřední část: Při procesu odebírání vzorku moči se soustřeďte na odevzdání prostřední části. První a poslední část totiž obsahuje nejvyšší procento THC-COOH. Pokud můžete, vyhněte se odebírání vzorku hned ráno, protože ranní moč je opět nejbohatší na metabolity.

Intenzivní fyzické aktivity a cvičení se nedoporučují cca 24 hodin před testováním, nicméně v dlouhodobém časovém horiznotu, mohou pomoci zrychlovat metabolismus a tím i zjednodušit odbourávání THC; zdroj foto: unsplash.com (autor: Scott Webb)

Tipy na odbourání THC z vlasů

Další ze způsobů testování na výskyt kanabinoidů v těle je vlasový rozbor. Tato metoda je známá jako zdaleka nejpřesnější ze všech běžně využívaných. Například ve srovnání s testováním moči se vlasový rozbor liší svým účelem, jelikož je schopný odhalit nejen samotné užití konopí, ale rovněž chronické užívání v delším časovém horizontu. Zajímavostí je, že z vlasů je možné vyčíst stopy konopí po 90 dnech, z chlupů na těle dokonce po 1 roce. Dokonce se lze setkat se značkami jako například „TestClear“, které vám zaručují, že jimi nabízený šampón váš problém vyřeší. Stoprocentní účinnost prozatím prokázána nebyla, takže vám rozhodně nedoporučujeme spoléhat na podobné „zázraky“.

Moc rádi bychom vám sdělili, že bohatě postačí brusinková šťáva, niacin nebo ocet pro hlubokou detoxikaci organismu, nicméně není tomu tak. Komplikovaný systém ukrytý uvnitř každého z nás si potrpí na správné návyky a péči. Kdybyste se chtěli vyhnout testování z vlasů či chlupů, můžete se oholit od hlavy k patě, ale budete přinejmenším velmi podezřelí. Existují nějaké osvědčené tipy?

Konzumujte CBD konopí

Abyste se úplně detoxikovali, je zkrátka potřeba úplně se vyhnout konzumaci konopí s vysokým podílem THC. Naštěstí moderní doba poskytuje legální konopí s obsahem THC do 0,3 %, které je značně dostupné a prozatím se zdá, že jeho největší sláva není na ústupu, ba naopak – možná teprve přijde.

Některé z provedených studií zaznamenaly schopnost CBD odrůd konopí odbourávat účinky THC. Rostliny ze semen odrůdy Special Medic CBD od Cannapio, by mohly vaší detoxikaci podstatně pomoci. 

Cvičení

Ano, chce to velkou dávku motivace a přesvědčování, aby se člověk dlouhodobě a efektivně věnoval cvičení. Výsledkem nebude pouze detoxikace organismu, ale také se budete cítit lépe pro fyzické i psychické stránce. Jedinci s vyšším obsahem tělesného tuku či BMI déle ukládají THC, tudíž to budou mít s detoxikací o něco těžší. Dobré je kombinovat silová (posilování) a kardio cvičení (plavání, běh, cyklistika aj.). 

Pití vody

Mnoho lidí by vám doporučilo pít nadměrné množství vody, avšak tato rada není moc platná. Je důležité pít 6-8 sklenic vody denně, záleží také na ročním období. Jinými slovy, je důležité, abyste zůstali hydratovaní, nikoliv předvodnění. 

Držte se dál od nezdravé stravy a červeného masa

Milujete pizzu, burgery, hranolky, zmrzlinu, čokoládu a další? Bezpochyb jde o chutná jídla, v mnohým případech navržená přesně tak, aby byla pro vaše chuťové pohárky naprostou slastí. Kromě tuku mají však extrémně vysoký podíl cukru a sodíku, díky kterým dochází k zadržování vody v těle a výraznému zpomalení metabolismu. Je-li vaším cílem detoxikace, naopak vám doporučujeme držet se zdravé a pestré stravy. Nezapomínejte na ovoce i zeleninu – podle odborníků na výživu bychom měli denně spořádat cca půl kilogramu ovoce a zeleniny dohromady.

Zdravá a pestrá strava není v žádném případě klišé dnešní doby. Naopak vám podobně jako dlouhodbé konzistentní cvičení, pomůže nastartovat váš metabolismus a podpoří odbourávání nežádoucích látek, například i THC; zdroj foto: unsplash.com (autor: Brooke Lark)

Pijte čaj a citronovou šťávu

Detoxikační účinky čaje jsou známé široko daleko již několik tisíciletí. Zelený čaj je bohatým zdrojem antioxidantů, bílý čaj redukuje cukr v krvi, čaj Oolong je přírodní zdroj vitamínů A, B, C, E, K a černý čaj zlepšuje trávení a také jej spousta lidí využívá jako alternativní zdroj kofeinu. Některé z uvedených druhů dokáží zrychlit váš metabolismus, čímž napomáhají detoxikaci organismu.

Nejčastější dotazy

Jsou domácí testy na drogy stejně přesné jako laboratorní testy?

Domácí testy na drogy jsou poměrně přesné, záleží však na citlivosti, která se u různých značek může lišit. Nikdy však nespoléhejte na výsledek, jehož dosáhnete v domácím prostředí. Testy moči se nedají srovnat s mnohem přesnějšími krevními testy, pokud bychom je měli srovnat. Dávejte pozor na prodejce odmítající prokázat registraci u Ministerstva zdravotnictví. Pokud byste chtěli použít domácí test na drogy jako důkaz (například u soudu), neuspěli byste, vždy je zapotřebí předložit laboratorní test.

Jaké množství moči je potřeba k platnému testu?

Obecně je nutné poskytnout přibližně 30 ml moči. Množství se může v některých případech mírně lišit, ale na tuto skutečnost byste měli být vždy předem upozorněni.

Je 14 dní dostatečná doba na přípravu před testováním?

Délka doby na přípravu je vždy závislá na spotřebovaném množství, frekvenci užívání, metabolismu, pohlaví, hmotnosti a dalších parametrů. Je vysoce pravděpodobné, že pokud jste konzumovali konopí s vysokým podílem THC, projeví se to na době vylučování kanabinoidů, která se tím prodlouží. V závislosti na jiných faktorech může pravidelnému uživateli konopí trvat i dvojnásobně delší dobu než se dostane THC z jeho organismu.

Pomůže mi sauna s odbouráváním THC?

Vzhledem k tomu, že sauna podporuje pocení, může celý proces urychlit, protože THC se ukládá v tukových buňkách. Doporučuje se však nespoléhat se na jednoznačně účinnou formu vylučování kanabinoidů, jelikož jsou ve hře další důležité proměnné.

Za jak dlouho se zbavím THC po jednom potáhnutí?

Provedené studie hovoří přibližně o 5-13 dnech pro úplnou detoxikaci. Pokud jste však pravidelným uživatelem, doba se může protáhnout nejčastěji na 30 dní. Opět je nutné vzít v úvahu další vedlejší faktory. Pro příklad si vezměme osobu s rychlým metabolismem, bez větších tukových zásob, který navíc není pravidelným uživatelem. Jedno potáhnutí takového jedince by mohlo udržet kanabinoidy v organismu cca 5 dní, přičemž důležitý je také celkový zdravotní stav a velikost užité dávky. 

Pomůže mi alkohol vyčistit tělo od kanabinoidů?

Tato teorie patří k jednomu z mnoha mýtů v oblasti odbourávání kanabinoidů z těla. Alkohol způsobuje odvodňování (dehydrataci), čímž může naopak prodloužit dobu detoxikace, jelikož člověk k očištění potřebuje spíše zavodnění. Stejně nesmyslné jsou detoxikační tipy jako: brusinková šťáva, ocet, niacin, prášek do pečiva apod.

Zdroj titulní fotografie: unsplash.com (autor: Sharon McCutcheon)

Zdroje použitých studií: 

THC v těle podle pohlaví (studie): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2931555/pdf/bph0160-0544.pdf

Přezkum z roku 2005: https://www.ndci.org/sites/default/files/ndci/THC_Detection_Window_0.pdf