2. Blog
  3. 5 důvodů, proč by CBD mohlo být pro atlety prospěšné

5 důvodů, proč by CBD mohlo být pro atlety prospěšné

CBD je dnes již velmi dobře známo skutečně širokému spektru lidí téměř všech věkových kategorií. Za jeho úspěchem stojí neobvykle dlouhá řada potenciální léčebných účinků, jež s sebou užívání kanabidiolu přináší. Ve svém hledáčku ho mají zejména lidé trpící autoimunitními či neurodegenerativními nemocemi. 

Kromě lékařů, jej však často doporučují také fyzioterapeuti a sportovní maséři. CBD jak při vnějším, tak vnitřním tzv. sublingválním podání (oleje, extrakty, tinktury), by mohlo rekreačním i profesionálním sportovcům nabídnout velmi mnoho výhod. Ať už půjde o uvolnění napjatého svalstva, úlevu od bolesti po tréninku nebo pomoc s odbouráním nadměrného stresu nebo nervozity. Díky svým vlastnostem, by CBD mohlo být dobrým pomocníkem k posílení celkového zdraví, potažmo imunity atletů, která je pro profesionály naprosto klíčová. 

V dnešním článku vám představíme hned 5 důvodů, proč by atleti měli užívání CBD zvážit, a to při nejmenším jakožto vhodnou možnost přírodního doplňku stravy pro lepší regeneraci.

1. CBD pomáhá se snížením stresu

Snad největší výhodou CBD (nejen) pro sportovce je bezesporu možný účinek na snížení hladiny stresu a celkově zklidňující efekt. Je ale potřeba zdůraznit, že CBD vám k pocitu klidu pomůže bez jakýchkoliv nežádoucích vedlejších účinků, které jsou spojeny s intoxikačním THC. CBD nikterak negativně neovlivňuje váš úsudek, chování či vnímání. O tom, proč tomu tak je, si můžete více přečíst zde.  

POZOR: Konopí a konopné produkty s obsahem THC vyšším než 0,3 % jsou v České republice zákonně omezeny. Legálně je lze získat pouze od speciálně vyškoleného lékaře na předpis, v omezeném množství a jen pro osobní potřebu. To vše výhradně za předpokladu, že to váš zdravotní stav vyžaduje.

Proč ale CBD působí proti stresu tak dobře? A jak může být tato tělesná reakce pro sportovce prospěšná? Abychom si na tyto otázky mohli odpověď, nejprve si vysvětleme, co to vlastně stres je...

Endokrinolog Hanse Selye popsal v roce 1936 stres jako: “„nespecifickou reakci těla na jakoukoliv změnu či její náznak“. Rozlišujeme 2 základní druhy stresu, a sice krátkodobý a dlouhodobý, taktéž zvaný chronický. Selye pozoroval důsledky dlouhodobého stresu na zvířatech. Dospěl k závěru, že stres může způsobovat nemoci střev či poruchy nadledvin a produkci hormonů, zejména poté hormonu kortizolu. Působením dlouhodobého, chcete-li chronického, stresu se rozvíjela onemocnění jako artritida, mrtvice nebo infarkt myokardu.

Co mají zdánlivě nesouvisející stres a sport společného? Vlastně tak nějak všechno. Ve své podstatě můžeme říci, že nebýt stresu, atletika by prakticky neexistovala. Za vrcholovými sportovními výkony stojí vystavení organismu stresovým situacím, přičemž je třeba tento krátkodobý stres překonat a přizpůsobit se. To je mimo jiné také důvod, proč jsou pravidelné tréninky pro profesionální sportovce tak důležité. Díky pečlivě propracovaným tréninkovým plánů, kdy se adekvatně střídá kvalitní odpočinek s vystavením stresu a lehkým “přetrénováním”, jedinec zkrátka neustále posouvá své hranice. 

V některých případech, může ale stres přetrvávat i po sportovním výkonu v době, kdy by tělo mělo naopak odpočívat. V tuto chvíli je na místě sáhnout po CBD, které by s uvolněním mohlo pomoci. Důvodem je interakce CBD s receptory CB1 a CB2 nacházejícími se v nervové soustavě. CBD pomáhá navracet tělo do stavu rovnováhy, jak fyzické, tak psychické. Prakticky se jeho možné účinky tělu do značné míry přizpůsobují podle aktuální potřeby. CBD tak může například povzbudit nebo naopak uklidnit. Tomuto tématu jsme se věnovali v článku o homeostáze. 

Možností jak se odreagovat a eliminovat stres, může být i bylinný čaj s CBD herbou. Najdete jej na našem eshopu

Možností jak se odreagovat a eliminovat stres, může být i tento bylinný čaj s CBD herbou s příznačným názvem Nestresuj, relaxuj! Najdete jej na našem eshopu.

2. CBD funguje jako tzv. adaptogen

Pojem adaptogen, svým způsobem souvisí se zmiňovaným stresem. Doktorka Brenda Powell z Centra pro integrační a životní styl medicíny v rozhovoru pro magazín Time, označila adaptogeny za neintoxikační rostliny, případně byliny, které pomáhají k opětovnému nalezení psychické rovnováhy, popřípadě výrazně přispívají k jejímu udržení. 

Adaptogeny jsou ceněny taktéž pro ochrannou funkci nervového systému. Rostliny obsahující adaptogen, hrají významnou roli při snižování stresu, zvyšování vašeho pracovního výkonu a celkové psychické odolnosti. Mezi zcela tradiční adaptogeny patří například třapatka nachová známá jako tzv. echinacea, dále také rozchodnice růžová, a nebo konopný kanabinoid CBD. 

CBD zcela přesně zapadá do definice adaptogenu. A to z důvodu, jenž jsme již zmiňovali výše - dokáže stimulovat receptory našeho endokanabinoidního systému (ECS) v mozku, které dávají nervové soustavě signály k uklidnění a napomáhají tak k opětovnému nastolení buněčné rovnováhy. Domněnka, že CBD aktivuje receptory ECS je poměrně chybná. CBD tyto receptory pouze stimuluje k pozitivnějším funkcím. Jeho potenciální účinky se u každého člověka velice liší, adaptují se na konkrétní prostředí organismu a cílí tam, kde to je potřeba. 

Pro atlety by to mohla být obzvláště zajímavá informace. Jelikož CBD by jim mohlo teoreticky pomoci ve všech fázích sportování. Ať už půjde o předtréninkovou přípravu, uklidnění nervů a zlepšení výkonnosti, nebo potréninkové dodání potřebných živin pro vyčerpané svalstvo nebo zklidnění fyziologický projevů stresu, za což můžeme považovat kupříkladu zvýšenou tělesnou teplotu či třes. V CBD tinkturách a extraktech se kromě samotného CBD, ukrývají i další látky z léčebného konopí, jako terpeny, flavonoidy, další kanabinoidy a zejména vitamíny. Dohromady tyto látky vytvářejí synergii, která možné účinky CBD ještě zvyšuje. 

Jedním z nejznámějších adatpogenu je pravděpodobně echinacea, která má velmi dobré posilující účinky
Jedním z nejznámějších adaptogenu je pravděpodobně echinacea, která má velmi dobré posilující účinky; zdroj foto: unsplash.com (autor: Meg G)

O čem píšeme

3. CBD může zlepšovat spánek

Dalším velmi známým a skutečně ceněným efektem, jenž by CBD mohlo svým uživatelům nabídnout, je zkvalitnění spánku, úprava spánkového cyklu nebo pomoc přímo s léčbou nespavosti. Účinek CBD může být u některých uživatelů prakticky okamžitý. Jinými slovy, není výjimkou, že kanabidiol pomůže k lepšímu spánku již po prvním užití. 

Spánek je pro regeneraci fyzickou, ale i psychikou, bezesporu tím nejdůležitějším. Obzvláště při opakované nadměrné fyzické zátěži, jež je u atletů na denní pořádku, se bez kvalitního spánku organismus neobjede. Tréninkové plány bývají často enormně intenzivní, tělo je tedy prakticky neustále v určitém typu stresu, možná bychom spíše mohli říci ve střehu. Což dobrý spánek ve své podstatě znemožňuje. 

Ačkoliv někteří lidé považují sport za jeden ze způsobů, jak se dostatečně unavit, a tak si pomoci k tvrdému spánku a rychlému usínání. Velká spousta sportovců řeší opačný, výše zmíněný, problém. Vystresované tělo je zaplaveno stresovým hormonem, tzv. kortizolem, jenž blokuje klidné usínání. CBD může přispět ke snížení hladiny tohoto hormonu.

Kanabidiol má oproti lékům na spaní jednu zásadní výhodu. Neaktivuje specifické receptory v mozku, které stojí za navozením pocitu únavy a ospalosti. Opět dochází “pouze” ke stimulaci a zklidnění. Jinak řečeno - za předpokladu, že si vaše tělo opravdu potřebuje odpočinout, CBD ho k usínání navede. Pokud ale spát nepotřebujete, CBD vás v tomto ohledu nijak neovlivní. 

CBD je velmi oceňováno pro své uklidňující schopnosti. Může pomoci ke kvalitnějšímu spánku i léčbě nespavostiCBD je velmi oceňováno pro své uklidňující schopnosti. Může pomoci ke kvalitnějšímu spánku i léčbě nespavosti; zdroj foto: pixabay.com (autor: Cdd20)

4. CBD podporuje relaxaci svalů

Regenerace svalstva je pro sportovce zcela klíčovým procesem, zejména pak pro profesionály se jedná o pravděpodobně jednu z nejdůležitějších věcí. Po sportovním výkonu jsou svaly stále napjaté, čímž jsou mnohem náchylnější ke křečím a bolestivosti, přičemž tyto problémy se mohou objevovat i při zcela běžné chůzi.

Ačkoliv se to nemusí zdát, zotavovací část bývá asi tou nejméně příjemnou. Svaly jsou zkrátka dlouho v napětí a bolí při téměř každém pohybu. Pomoci mohou masáže či různé přípravky s obsahem látek pro relaxaci svalstva. 

Jedním z těchto svalových relaxantů je pravě CBD. Všechny relaxanty působí na specifický neurotransmiter s názvem GABA (tedy primární inhibiční neurotransmiter nervového systému). Tento neurotransmiter pomáhá tělu s regenerací, zejména fyzického charakteru. Relaxanty, jako například kanabidiol, mu umožňují pracovat efektivněji a podporují rychlejší svalovou relaxaci a celkové uklidnění. Naopak nízké hladiny GABA jsou spojovány se vznikem silných a opakovaných svalových křečí a vysoké bolestivosti. V některých případech vedly nízké hladiny GABA neurotransmiteru až ke vzniku závislosti na silných lécích proti bolesti. 

Kromě toho, by mohlo CBD taktéž pomoci s bolestmi kloubů a jejich předčasným stárnutím, které bývá způsobeno nadměrným opotřebením kloubů. Užívání CBD by tak brzy mohlo patřit k běžné rutině každého aktivního sportovce, podobně jako například protahování před a po tréninku. 

K vnitřnímu užití vyzkoušejte například CBD tinkturu z naší nabídky. CBD kalkulačka vám pomůže vypočítat unikátní dávku extraktu. Naopak pro lokální vnější aplikaci vyzkoušejte konopné masti či gely, kde je sice obsah účinné látky CBD nižší, ale výhodou je aplikace přímo k místu problému, což značně zvyšuje rychlost nástupu potenciálních účinků.

Intenzivní tréninky často zapříčiňují neustále napjaté svalstvo, což může přetrvávat i v zotavovacím období. Pro tyto případy by mohlo být CBD velmi dobrým řešením.
Intenzivní tréninky často zapříčiňují neustále napjaté svalstvo, což může přetrvávat i v zotavovacím období. Pro tyto případy by mohlo být CBD velmi dobrým řešením; zdroj foto: unsplash.com (autor: Victor Freitas)

5. CBD má prokazatelné protizánětlivé a antioxidační schopnosti

Úraz či nemoc je nepříjemnou záležitostí pro každého z nás. Pro sportovce je to však doslova noční můrou. Pakliže se jedná o zánětlivé onemocnění, obvykle je léčba zdlouhavá a vyžaduje spoustu medikamentů, které mohou návrat ke sportování ještě o malinko více oddálit. Ve chvíli, kdy už se nemoc ozve ovšem není cesty zpět, léčba je naprosto nutná a nevyhnutelná.

Dlouhodobé zánětlivé onemocnění má vliv nejen na fyzičku konkrétního sportovce. Mnohem větší dopad může mít na psychickou stránku jedince. Mnoho lidí sport využívá k lidově řečeno “vypnutí hlavy”. Pokud ale tuto možnost nemají, často se objevují psychické problémy - výjimkou nejsou bohužel deprese, úzkosti, panické ataky nebo prudké změny nálad.  

Pro prevenci těchto nepříjemností, se stále větší procento sportovců obrací na “holističtější” způsoby posilování imunity. Jedním z nich je i CBD. Protizánětlivé a antioxidační schopnosti CBD dokázalo již mnoho studií, o některých z nich jsme již psali v předchozích článcích.  Podle jednoho z výzkumů z roku 2010 jsou: “kanabinoidy silnými protizánětlivými látkami a působí prostřednictvím indukce apoptózy (buněčné smrti), inhibice buněčné proliferace (vzniku nových buněk), potlačení produkce cytokinů a indukce T-regulačních buněk”. 

Je potřeba pochopit, že zánět je ve své podstatě obrannou reakcí těla, konkrétně imunitního systému, na podněty, které by mohly představovat pro organismus hrozbu. V tomto případě však hovoříme pouze o krátkodobých a velice malých zánětech, většinou lokálního charakteru. 

Potenciál antioxidačních schopností CBD tkví v boji s oxidačním stresem, který může v dlouhodobém časovém horizontu vést až k vážným fyzickým onemocněním. Vznik a působení oxidativního stresu, může způsobit rozvoj kardiovaskulárních či neurodegenerativních chorob, jako je infarkt nebo mrtvice. Kromě toho, kanabidiol vykazuje velmi dobré výsledky při léčbě psychický poruch různého charakteru. Minimálně za zkoušku, to tedy jistě stojí...

Zdroj tituní fotogafie: unsplash. com (autor: Steven Lelham)

Časté dotazy

Co je to CBD?

Kanabinoid CBD je pouze jedna z mnoha účinných látek nacházejících se v rostlinách léčebného konopí. Kanabidiol aneb CBD je druhý nejčastější kanabinoid, který se v konopí vyskytuje. V různém množství jej samozřejmě naleznete v každé odrůdě, nicméně některé jsou speciálně šlechtěny tak, aby byl obsah CBD skutečně vysoký a bylo možné jej například využít v lékařství.

Co je to endokanabinoidní systém?

Endokanabinoidní systém, neboli ECS je komplexní systém buněčné signalizace. Reguluje hladiny hormonů, spánek, náladu a spoustu dalšího. THC a CBD fungují interakcí s ECS, ten je aktivní i přesto, že jste nikdy neužili jakýkoliv konopný výrobek. CBD se váže na ECS aniž by aktivoval jeho receptory. Naopak THC stimuluje ECS receptory v mozku a podílí se na regulaci serotinu. CBD je aktivní složkou v konopí, které není psychoaktivní a díky například CBD oleji přispívá k léčbě mnoha fyzických i psychických problémů.

Co jsou to křeče?

Křeče jsou mimovolné nepředvídatelné prudké stahy svalů. Vznikají buď z nedostatečného krevního zásobení pracujícího svalu nebo poruchou odplavování odpadních látek, které při svalové práci vznikají. Většinou jsou křeče krátkodobé a nijak nebezpečné. Prevencí může být přiměřená fyzická aktivita, dostatek minerálů v těle a dodržování pitného režimu. Stejně tak může k prevenci pomoci užívání konopného semínka, který má vysoký obsah minerálů, konopné masti či oleje.

Jaké léčebné účinky má konopí?

Konopí má široké možnosti využití a obrovský potenciál pro léčebné využití. Léčebné účinky konopí jsou zkoumány řadou studií. V současnosti známe zejména analgetické, antimikrobiální a silné protizánětlivé schopnosti konopí. Nejúčinnější se přitom zdají být kanabinoidy THC a CBD, které jsou však v mnohém odlišné. Legální CBD je využíváno v boji proti úzkostem, depresím, stresu i bolestem různého původu. Vedle toho THC je užitečné zejména při boji s bolestmi. Konopí s obsahem THC na povolenou hranici 1 % je však možné získat výhradně na lékařský předpis.

Pomáhá konopí na nespavost?

Narozdíl od léků na nespavost není CBD návykové a vázané na lékařský předpis. Na denní únavu je ideální užít pár kapek CBD oleje hned ráno pod jazyk. Kanabinoidy neovlivňují pouze usínání, ale i celkovou kvalitu spánku. Pro klidné spaní a rychlé usínání je vhodné nakapat pár kapek oleje pod jazyk před spaním, mysl se tak zklidní a spánek bude kvalitnější. Dávkování se odvíjí od hmotnosti, věku a charakteru užití, doporučuje se však začít s jednou kapkou a dávky postupně zvyšovat dle potřeby.

Podobné téma

  • Články z kategorie Studie CBD, THC a CBD mají pouze informační charakter. Nemají za cíl vybízet k pěstování ani šíření konopí jako drogy, ale vytvářet osvětu léčebného konopí.

Vydáno: 11/12/20
(Aktualizováno: 11/12/20)