2. Blog
  3. Konopný protein: Může být nadměrná konzumace nebezpečná?

Konopný protein: Může být nadměrná konzumace nebezpečná?

Konopný protein se stává stále oblíbenější potravinou díky své bohaté nutriční hodnotě a vysokému obsahu esenciálních aminokyselin. Přesto se však objevují otázky, jestli je možné ho zkonzumovat nadměrné množství a jestli to může negativně ovlivnit zdraví. V tomto článku se proto na tuto problematiku zaměříme. Zjistíme, jaký je doporučený příjem, proč by měli sportovci užívat vyšší dávku, a proč může konopný protein negativně ovlivňovat funkci ledvin. Pokračujte ve čtení a udělejte si jasnější obrázek o tom, jestli je konzumace nadměrného množství konopného proteinu skutečně nebezpečná.

Co je to konopný protein a jak se vyrábí?
Co je to konopný protein a jak se vyrábí

Konopný protein je rostlinný protein získávaný z konopných semen. Jeho výroba začíná odstraněním oleje z konopných semen, která se následně rozemelou na jemný prášek. Tímto způsobem vzniká konopný protein plný esenciálních aminokyselin, vlákniny, omega-3 mastných kyselin a dalších živin.

Mezi hlavní výhody konopného proteinu patří:

  1. Bohatá nutriční hodnota: obsahuje celé spektrum esenciálních aminokyselin potřebných pro správnou funkci organismu. Konopný protein navíc obsahuje vlákninu, omega-3 mastné kyseliny a další živiny, které přispívají k celkovému zdraví a vitalitě.
  2. Vhodné pro vegany a vegetariány: jedná se o skvělý rostlinný zdroj kvalitních bílkovin pro ty, kteří nekonzumují živočišné produkty.
  3. Snadno stravitelný: konopný protein je snadno stravitelný a vstřebatelný, což usnadňuje jeho trávení.
  4. Podpora regenerace svalů: díky obsahu esenciálních aminokyselin je konopný protein ideální pro růst a regeneraci svalů.

Doporučená denní dávka konopného proteinu
Doporučená denní dávka konopného proteinu

Doporučená denní dávka bílkovin se liší v závislosti na věku, pohlaví, fyzické aktivitě a dalších faktorech. Níže uvádíme přehled doporučeného množství bílkovin pro různé skupiny lidí:

  1. Dospělí: běžně se doporučuje konzumovat 0,8 gramu bílkovin na 1 kilogram tělesné hmotnosti denně. To znamená, že například pro osobu vážící 70 kilogramů by to bylo přibližně 56 gramů bílkovin.
  1. Sportovci a aktivně založení lidé: sportovcům a fyzicky aktivnějším osobám se doporučuje vyšší příjem bílkovin. Množství se pohybuje od 1,2 do 2 gramů bílkovin na 1 kilogram tělesné hmotnosti podle intenzity tréninku a individuálních potřeb.
  1. Vegani a vegetariáni: pro vegany a vegetariány je důležité dbát na dostatečný příjem bílkovin z rostlinných zdrojů. Konopný protein může být skvělou alternativou, protože obsahuje celé spektrum esenciálních aminokyselin.

Vedlejší účinky nadměrné konzumace konopného proteinu

Při nadměrné konzumaci konopného proteinu se mohou objevit některé nežádoucí účinky. Patří mezi ně:

  1. Zažívací potíže: nadměrné množství bílkovin může zatížit trávicí systém a způsobit nepříjemné zažívací potíže, jako je nadýmání, průjem nebo zácpa.
  1. Zátěž pro ledviny: vysoký příjem bílkovin může vést ke zvýšené zátěži pro ledviny. U osob s již existujícím onemocněním ledvin by měla být konzumace bílkovin sledována a konzultována s lékařem.
  1. Alergické reakce: u některých jedinců může konzumace konopného proteinu vyvolat alergické reakce, jako je například svědění, vyrážka nebo otok. Pokud jste již dříve měli alergické reakce na různá semena nebo ořechy, je vhodné dbát zvýšené opatrnosti.

Je důležité si uvědomit, že dostatečný příjem bílkovin je důležitý pro správnou funkci organismu, ale jeho nadměrná konzumace může mít negativní účinky. Je proto vhodné dodržovat doporučený denní příjem a v případě jakýchkoliv pochybností nebo zdravotních problémů se poradit s nutričním specialistou.

Jak správně konzumovat konopný protein?
Jak správně konzumovat konopný protein

Při konzumaci konopného proteinu je důležité dodržovat několik doporučení týkajících se zdravé a vyvážené stravy:

  1. Vyváženost: konopný protein by měl být součástí pestré stravy, která zahrnuje i jiné zdroje bílkovin, jako je maso, ryby, luštěniny nebo mléčné výrobky. Je důležité dodržovat vyvážený příjem živin.
  1. Dávkování: dodržujte doporučené dávkování konopného proteinu uvedené na obalu výrobku. Každý člověk má individuální potřeby, proto je vhodné řídit se doporučeními nutričních specialistů.
  1. Pestrost: neomezujte se pouze na konopný protein. Kombinujte ho s různými potravinami, aby vaše strava obsahovala širokou škálu živin.
  1. Kvalita: vyberte si kvalitní konopný protein, který je vyroben šetrným způsobem a není kontaminován pesticidy ani jinými látkami.
  1. Konzultace s nutričním specialistou: před konzumací konopného proteinu nebo v případě zdravotních problémů se poraďte s nutričním specialistou, který vám může poskytnout individuální rady.

Pár slov na závěr

I když je konopný protein zdravým a výživným zdrojem potravy, je při jeho konzumaci důležité dodržovat určitou střídmost. Nadměrná konzumace konopného proteinu může vést k některým nepříznivým vedlejším účinkům. Je proto vhodné se řídit doporučenými dávkami a jídelníček zpestřit zařazením i jiných zdrojů bílkovin. S rozvážným přístupem lze konopný protein začlenit do zdravého životního stylu a těžit tak z jeho nutričních hodnot.


Chcete zařadit konopný protein do vašeho jídelníčku? Tak neváhejte a navštivte náš e-shop. Objednejte si konopný protein ještě dnes a začněte využívat jeho výživových výhod.

Časté dotazy

Jak správně dávkovat konopí?

Mezi nejčastěji používané druhy konopných výrobků k lékařskému a terapeutickému užití patří oleje a tinktury s vysokým obsahem CBD a naopak nízkým obsahem THC. Dávkování je velmi individuální a měli bychom mít na paměti hmotnost těla. Optimální dávka závisí na účelu užívání. Užívá se orálně pár kapkami pod jazyk. Obsah CBD v kapkách závisí na jeho procentuálním rozpětí. 5% olej obsahuje cca 2 mg v jedné kapce, 10% olej 4 mg a 20% olej zhruba 8 mg CBD v jedné kapce.

Jaký má marihuana efekt v jídle?

Prakticky jakákoliv jiná forma užití konopí je efektivnější a zdravější než jeho kouření. Při perorálním užití se účinek dostavuje pozvolněji a vydrží déle. CBD i THC jsou těžko rozpustné ve vodě, ideálním řešením je připravit si nápoj z plnotučného mléka. Pokud budou kanabinoidy koncentrovanější, účinek bude rychlejší a silnější, ale za to kratší. Konopí se využívá ke spoustě produktům, které jsou přínosné pro naší imunitu a zdraví, jsou jimi například olej na vaření, konopná čokoláda, konopné máslo nebo konopné tyčinky.

Podobné téma

  • Články z kategorie Aktuální témata mají pouze informační charakter. Nemají za cíl vybízet k pěstování ani šíření konopí jako drogy, ale vytvářet osvětu léčebného konopí.

Vydáno: 08/23/23
(Aktualizováno: 08/23/23)