CBD a Nespavost

RSS

Znáte to také? Každou noc problémy s dlouhým usínáním, častým probouzením či zkrátka celkově špatnou kvalitou spánku? Nespavost dokáže skutečně velmi potrápit. Její pravý důvod přitom nemusí být vůbec zjevný, v praxi se dokonce jedná o kombinaci několika příčin, a to s fyziologickým i psychickým charakterem. Nespavost je tedy dalším ze zdravotních neduhů, k jehož léčbě je potřeba přistupovat komplexně a nesoustředit se pouze na stránku fyzickou, případně mentální. 

Je nesmírně důležité cílit na celkový balanc nervové soustavy, psychického stavu, ale i fyzického zdraví. Nespavost je samozřejmě možné řešit běžnými metodami, jako jsou tišící léky na spaní, léky uvolňující svalstvo a napětí v těle apod. Takovýto způsob vám samozřejmě nabídne lékař, nicméně i tito odborníci, zejména tedy neurologové, doporučí soustředit se na celkové zdraví organismu a jeho prospívání. I malé změny, mohou mít velký účinek. Běžné metody léčby je vhodné doplnit o pestrou vyváženou stravu bohatou na čerstvé ovoce a zeleninu, stejně tak důležitý je pohyb. Velkým přínosem může být i 30 minutová procházka na čerstvém vzduchu, která vás celkově osvěží a mozek okysličí. Jistě se vám pak bude usínat snáze. 

Aktivní životní styl, jako jedna z metod alternativní léčby nespavosti, může mít velmi pozitivní efekt, a to zejména při ovlivňování psychického stavu. Tuto alternativu však můžete ještě zesílit, a to díky konopné sloučenině 100% přírodního původu - ano, řeč je o CBD. Tento kanabinoid se dostává do popředí zájmů stále širšího okruhu odborníků napříč různými lékařskými obory, a je to právě neurologie, která stojí čele. Podle lékařů i dalších odborníků, může být CBD skutečně jednou z podpůrných metod léčby neurologických obtíží způsobujících spánkové poruchy, a také dobrým způsobem, jak nastolit celkovou pohodu organismu, jež je pro dobrý spánek zcela klíčová. 

Tato slova podporuje i řada studií, mezi nimiž můžeme zmínit například kalifornský souhrnný výzkum vytvořený pod National Center for PTSD-Dissemination. Souhrn byl vytvořen v roce 2017 a sdružuje literaturu s výsledky z minulých výzkumů, které se zabývaly vlivem CBD na různé spánkové poruchy související například se stresem. Předběžný výzkum naznačoval, že CBD může mít při léčbě nespavosti výrazný terapeutický potenciál, a to zejména díky své zklidňující schopnosti. Anxiolytický účinek dále napomáhal se snížením úzkostí, napětí, pocitu vnitřního neklidu, smutku či deprese. Zaznamenána byla vyšší kvalita spánku, nebo také snížení četnosti nočních můr souvisejících s traumatizujícími zážitky při onemocnění PTSD (Posttraumatický stresovým syndrom). Dále bylo zjištěno, že kanabinoidy jako CBD, by mohly být přínosné také pro pacienty s obstrukční spánkovou apnoi a nebo poruchou spánku v REM fázi.

Jak jsme naznačili, důležitý je komplexní přístup a skutečně hloubkové poznání vašeho psychického, i fyzického rozpoložení. Jedině poté je možné cílit na pravé příčiny vzniku nespavosti a nastavit si ideální “spánkovou rutinu”, jejíž součástí může být právě například CBD olej, extrakt nebo kapky obohacené o další účinné látky, jako jsou kupříkladu terpeny. Esenciální vonné oleje, jak se jinak též nazývají zmíněné terpeny, jsou často využívány v aromaterapii, jelikož mají taktéž řadu potenciálně přínosných účinků. Tyto vonné silice jsou unikátní svým vlivem na psychický stav, díky čemuž mohou velmi rychle pomoci ke zklidnění nervů, podstatnému zmírnění míry stresu, odbourání únavy a vyčerpání, či navození pohody a pocitu klidu. Stačí si vybrat vůni, která vám bude nejbližší...

Pakliže nevíte, jaká metoda by pro vás mohla být nejvhodnější, naše články vás problematikou CBD a nespavosti podrobně provedou. Dozvíte se mnohé zajímavosti o používání CBD, metodách dávkování, kombinaci CBD a terpenů s přesahem do aromaterapie a mnohem, mnohem více…

Předchozí články »