Je to sotva pár rokov, čo sa CBD začalo dostávať do povedomia neodbornej verejnosti. Odborníkom boli ale schopnosti kanabidiolu známe už oveľa skôr, a to veľmi dobre. Práve vďaka tomuto záujmu vedeckých pracovníkov a lekárov, dnes máme k dispozícii obrovské množstvo najrôznejších štúdií a výskumov, ktoré dokazujú pomerne vysoké percento doteraz poznaných schopností a vlastností.

Medzi tie najpozitívnejšie potenciálne liečebné schopnosti by sme mohli zaradiť silný protizápalový účinok, antioxidačnú schopnosť a v neposlednom rade tiež vplyv CBD na spánkové cykly. Na poslednej spomínaný možný účinok CBD sa dnes pozrieme bližšie a zistíme, aký mechanizmus pri použití CBD v spojení so spánkom vlastne funguje. Pomáha CBD pri nespavosti? Skvalitňuje kanabidiol spánok? Nebudete sa po ňom cítil ospalí aj v priebehu dňa? Ako to teda vlastne je? Čítajte ďalej, práve nasledujúce riadky vám na otázky odpovie ...

Ako funguje CBD?

Na začiatok je veľmi dôležité podotknúť, že CBD môže mať na každého človeka ľahko odlišné účinky. Je to dané unikátnym organizmom každého z nás, kedy bunky a receptory každého jedinca fungujú o niečo málo rozdílněji, preto aj možné účinky kanabidiolu nebudú vždy 100% identické. Zvyčajne sa však jedná o malé odchýlky, čo súvisí napríklad aj s úpravou dávkovania.

V praxi to vyzerá tak, že niektorí ľudia sa k užívaniu CBD uchýlili preto, aby sa v priebehu dňa necítili toľko unavení, skrátka potrebujú takpovediac "vzpruhu". Iní naopak vyhľadávajú CBD na pomoc v boji proti nespavosti, či iným poruchám spánku. Ďalšou skupinou osôb, je kombinácia oboch týchto nature, teda energického človeka, ktorý si však v noci potrebuje patrične oddýchnuť.

Ste práve týmto tretím spomínaným typom? Ešte s CBD nemáte skúsenosť, a tak sa obávate, že by vám mohlo v priebehu dňa spôsobiť ospalosť? Obavy hoďte za hlavu! CBD sa vám, poťažmo potrebám vášho tela, plne prispôsobí. Za všetkým stojí endokanabinoidovej systém (ECS) a systém bunkovej rovnováhy, tiež známej ako homeostáza. CBD interaguje s receptormi ECS, ktoré nabáda k pozitívnejší funkcii voči potrebám tela a navodzovanie rovnováhy organizmu, teda homeostázy. Inými slovami, účinky CBD budú vo svojej podstate vždy také, aké zrovna žiadate. Ak chcete v noci lepšie spať, CBD telu ukáže cestu, ako to dosiahnuť. Ak potrebujete povzbudiť a osviežiť myseľ, opäť stačí pár kvapiek extraktu a účinok sa dostaví, čo nevidieť.

Endokanabinoidový systém sa podieľa na správnom fungovaní celého radu fyziologických procesov

Endokanabinoidový systém sa podieľa na správnom fungovaní celého radu fyziologických procesov, čím môže významne prispieť k opätovnému nastoleniu bunkovej rovnováhy, teda homeostázu.

Ovplyvňuje CBD spánok?

Odpovedať by sa dalo veľmi krátko a výstižne: Áno. CBD skutočne môže spánok ovplyvňovať. Táto schopnosť je dokázaná už niekoľkými štúdiami, k čomu sa za malú chvíľu dostaneme.

V zásade ide o dva hlavné spôsoby ovplyvnenia spánku. Prvým je "prostá" interakcie CBD sa spánkovými receptory priamo v našom mozgu. Tieto receptory majú na starosti nastavenie a určovanie cyklu prebudení a spánku. Druhým spôsobom, ako môže CBD napomáhať k lepšiemu spánku, je schopnosť upokojovať organizmus po fyzickej i psychickej stránke. CBD napomáha v boji proti stresu, psychickým problémom či fyzickým ťažkostiam, ako sú kŕče a bolesti rôzneho druhu a pôvodu.

Nižšie sme pre vás podrobnejšie spísali niekoľko možných účinkov CBD na ľudský organizmus, a tiež to, akým spôsobom teda kanabidiol naozaj funguje:

1. Napomáha k produkcii melatonínu

Podľa niektorých priebežných výsledkov štúdií, sa CBD tiež viaže na konkrétny spánkovej receptory, ktoré ovplyvňujú produkciu hormónov dôležitých pre kvalitný a zdravý spánok aj dobre nastavený spánkový cyklus. Medzi tie hlavné uvoľňovanej biochemické látky patrí bezpochyby melatonín, a potom aj serotonín, ktorý je bežne známy skôr ako hormón šťastia.

2. Môže uvoľniť svaly

Iste to poznáte tiež. Napnuté svalstvo a kŕče sú obzvlášť nepríjemnými zážitkami. V noci sa zdajú byť navyše ešte o niečo silnejší, čím skutočne významne narúšajú kvalitu spánku. V týchto prípadoch by CBD mohlo byť dobrým riešením. Jednou z jeho najrozšírenejších schopností, je práve uvoľňovanie svalstva a zmierňovanie kŕčových stavov. Dokonca môže pomáhať aj pri prejavoch dystónie.

3. Úľava od bolesti

Bolesť, bez ohľadu na to, kde ju cítite, môže byť veľkou prekážkou v dobrom spánku. CBD môže pomôcť tento problém zmierniť, a to vďaka hustej sieti kanabinoidných receptorov, ktoré dávajú signály nervovej sústave, a potláčajú tak vznik ďalších nepríjemných pocitov a bolestivosti. Hneď sa vám bude zaspávať lepšie.

4. Modulácia hladiny kortizolu

Okrem melatonínu, serotonínu a mnohých ďalších hormónov, produkujú naše telá tiež stresový hormón kortizol. Čím vyššiu hladinu kortizolu máte, tým väčší stres pociťujete. Výnimkou nie sú ani úzkosti, depresiu, a alebo tiež v ťažších prípadoch záchvaty paniky. Tieto psychické problémy môžu na kvalitu spánku pôsobiť oveľa viac, než napríklad problémy fyzického charakteru. CBD by mohlo produkciu stresového hormónu regulovať, čo môže užívateľovi pomôcť k rýchlejšiemu a najmä kľudnejšiemu zaspávanie.

Jedným z 2 hlavných spôsobov, akými CBD v našom tele funguje, je prostá interakcia CBD s receptory

Jedným z 2 hlavných spôsobov, akými CBD v našom tele funguje, je prostá interakcia CBD s receptory v našom mozgu a signalizácie neurónov; zdroj foto: unsplash.com (autor: Halacious)

CBD a spánok: Čo hovoria výskumy?

Neustále vzrastajúci záujem o CBD a jeho potenciálne zdravotné prínosy, podnietil, najmä v poslednom desaťročí, neobvykle vysoké množstvo klinických aj laboratórnych štúdií. Predmetom týchto výskumov sú pochopiteľne najmä možné pozitívne účinky kanabidiolu, taktiež sa však skúmajú potenciálne vedľajšie účinky, ktorých však pramálo a vo svojej podstate vlastne takmer žiadne - obvykle sa jedná o sucho v ústach, zvýšenú či zníženú chuť do jedla alebo nízky tlak.

Scott Shannon, oddelenie psychiatrie univerzity v Colorade, vykonal veľkú prípadovú štúdiu zaoberajúce sa pôsobenie kanabidiolu pri liečbe úzkosti a porúch spánku. Štúdiu zahŕňala 72 subjektov. 25 účastníkov malo problémy so spánkom, zatiaľ čo zvyšných 47 pacientov trpelo úzkosťami. Výsledky štúdie odhalili už prvý mesiac po začiatku aplikácie 25mg tabletky CBD dve zmeny:

  • 66,7% pacientov zaregistrovalo lepšie zaspávanie a dokonca kvalitnejší spánok
  • 79,2% pacientov uviedlo zmiernenie úzkosťou

Simon Zhornitsky z univerzity v Calgary skúmal liečebné účinky kanabidiolu na rozsiahly zoznam zdravotných problémov, a to či už fyzického alebo psychického charakteru. Skúmali sa účinky pri liečbe chorôb ako je schizofrénia, skleróza multiplex, epilepsia, či pre nás dôležitá, nespavosť. V porovnaní s placebom, pomohla dávka 160 mg CBD podstatne predĺžiť dobu spánku, rovnako ako jeho kvalitu. Výskum ďalej preukázal, že účinnosť Nitrazepamu (liek na nespavosť) v dávke 5 mg, by sa dala porovnať s dávky 40, 80, 160 mg CBD. V oboch prípadoch došlo k zlepšeniu spánkového cyklu aj zaspávania.

Podľa spomínaných štúdií, dokáže CBD zlepšovať kvalitu spánku a tiež upravovať spánkový cyklus
Podľa spomínaných štúdií, dokáže CBD zlepšovať kvalitu spánku a tiež upravovať spánkový cyklus; zdroj foto: unsplash.com (autor: Gregory Pappas)

CBD na lepší spánok: Akú metódu zvoliť?

Výber produktu je predovšetkým záležitosťou vašich osobných preferencií. Naše odporúčanie znie: Hlavne kvalitne! Siahnite vždy po dostatočne overených certifikovaných výrobkoch, ktoré majú jasne stanovené zloženie. Keď mu chcete z CBD "vyťažiť", čo možno najviac, siahnite po plnospektrálním extraktu či tinktúre. Pre výhody čistého CBD, sa bude hodiť kanabidiolový izolát. Neviete, aký je medzi týmito produktmi rozdiel? Nevadí.

Nasledujúci popis vám pomôže:

  • CBD produkty s plným spektrom: Toto označenie sa týka výrobkov, v ktorých sú obsiahnuté všetky prírodné zlúčeniny, ktoré možno nájsť práve v rastline CBD konope. Prípravky teda obsahujú všetky ďalšie kanabinoidy, ako CBN či CBG, terpény, flavonoidy a množstvo vitamínov a minerálov. V produktoch je obsiahnuté aj stopové množstvo THC. Buďte bez obáv, jeho obsah totiž nepresahuje množstvá 0,3% obsahu, čo je zákonom stanovená maximálna hranica platiaci pre Česko. Tieto typy produktov sa radí medzi tie najúčinnejšie, a to práve vďaka obsahu všetkých organických látok, ktoré dohromady môžu zvyšovať svoju účinnosť navzájom. Tento jav je nazývaný ako tzv. "Sprievodný efekt" či synergia.
  • Širokospektrálne CBD produkty: Tieto produkty majú veľmi podobné zloženie ako produkty plnospektrálne. Rozdielom je však chýbajúce kanabinoid THC. Účinnosť takýchto prípravkov potom môže byť o niečo nižšia.
  • CBD izolát: Často sa označuje ako "čisté CBD", čo je viacmenej tiež jeho definície. Jedná sa o kanabinoid CBD izolovaný od všetkých ďalších látok, ktoré sa v liečebnom konope nachádzajú. Nič, než CBD v tej najčistejšej podobe, v izoláte nenájdete. Nemožno teda očakávať ani spomínaný sprievodné efekt, ako je tomu u plnospektrálneho CBD.

Rešpektovaný zdroj titulnej fotografie: unsplash.com (autor: Motoki Tonn)

  • Články z kategórie O konope majú iba infromační charakter. Nemajú za cieľ podporovať pestovanie ani šírenie konope ako drogy, ale vytvárať osvetu liečebného konope.

Vydáno: 11/30/20
(Aktualizováno: 05/28/21)