Menštruačné bolesti: Konope a bylinky, ktoré môžu pomôcť

Čo je menštruácia a čím je spôsobená?

Menstruačný cyklus trvá v priemere 28 dní a je určovaný interakciou ženských hormónov (estrogénov a gestagénov) a rôznych hormónov (gonadotropínov) v mozgu. Ženské pohlavné hormóny sa produkujú vo vaječníkoch a gonadotropíny (pohlavné hormóny) produkuje hypofýza v mozgu. Po uvoľnení pohlavných hormónov do krvi sa automaticky dostanú do vaječníkov, kde stimulujú tvorbu vajíčok. Hormóny tiež zaisťujú, že ovulácia prebieha uprostred cyklu. 

Po menštruácii je sliznica maternice tenká. V priebehu nového cyklu zaisťujú hormóny estrogény a progestíny, aby bola sliznica maternice dobre prekrvená a hustá. To vytvára optimálne podmienky pre otehotnenie, pretože vajíčko sa v takej vrstve môže mimoriadne dobre uhniezdiť. Ak vajíčko nie je oplodnené, vaječníky produkujú menej hormónov. V prvej polovici cyklu sa sliznica oddelí od maternice a následne sa vylúči menštruáciou. 

Veľa žien trpí dysmenoreou, bolestivou menštruáciou. Najčastějšími príznakmi sú kŕče a koliky v podbrušku, bolesti chrbta, hnačka a bolesti hlavy. Existujú dva typy dysmenorei, každý s inými příčinami a následkami:

• Primárna dysmenorea: Ide o najčastější, najmienejší typ menstruačnej bolesti, ktorá nie je spôsobená iným ochorením. Je vyvolaná prostaglandínmi, chemickými látkami vylučovanými telom, ktoré spôsobujú sťahovanie svalov maternice pri vypudzovaní jej sliznice, v ktorej sa v prípade tehotenstva uhniezdila zygóta. Ak nenastane oplodnenie, materiál prichytený k stene maternice sa oddelí a je v priebehu periódy vylúčený. Bolesti spôsobené primárnou dysmenoreou obyčajne začínajú vo veľmi nízkom veku a v mnohých prípadoch miznú po prvom pôrode.
• Sekundárna dysmenorea: Sekundárna dysmenorea sa obyčajne vyskytuje u žien starších ako 30 rokov a je spôsobená ochorením, ako je endometrióza

Pomáha konope zmierniť menštruačné bolesti?

Niekoľko štúdií preukázalo, že kanabinoidy v správnom dávkovaní zmierňujú bolesť vďaka interakcii s receptormi endokanabinoidného systému nášho tela. Niektorí vedci sa dokonca domnievajú, že konope môže uľaviť najmä od bolesti spôsobenej primárnou i sekundárnou dysmenoreou. Podľa štúdií sa zdá, že existuje jasná súvislosť medzi užívaním konope a výrazným znížením menstruačnej bolesti, čo je čiastočne spôsobené vysokou koncentráciou endokanabinoidných receptorov v maternici a jej obale. 

CBD olej

Konopné oleje, najmä CBD olej, dnes používa veľa pacientov proti bolesti. CBD je rovnako ako THC kanabinoid z rastliny konope. Na rozdiel od THC však kanabinoid CBD nemá psychoaktívne účinky a preto je jeho legálny nákup možný v mnohých krajinách vrátane Českej a Slovenskej republiky. Veľa štúdií už preukázalo, že CBD môže byť užitočné proti rôznym chorobám a bolesti. Dobré výsledky boli dosiahnuté napríklad u pacientov s epilepsiou. A aj psychické poruchy a zápaly môžu byť pozitívne ovplyvnené CBD.

CBD má protikŕčové, analgetické, protizápalové či relaxačné efekty a účinkuje aj proti úzkosti, proti nevoľnosti, proti nepokoju a nespavosti. To znamená, že CBD olej je možné používať v rôznych fázach menštruačného cyklu. 

Pomáha zmierniť typické príznaky PMS, ako je nepokoj, napätie a bolesť pŕs. Ale prospieva vám i v priebehu menštruácie. CBD olej prirodzene bojuje proti menštruačným bolestiam a kŕčom v bruchu. Vďaka protizápalovému účinku je CBD zaujímavé aj pre PCOS a dominantný estrogén. 

Použitie a dávkovanie CBD oleja

CBD olej sa aplikuje po kvapkách. Buď si ho nakvapkajte priamo na jazyk, alebo si ho dajte do jedla či do nápoja. Má pikantnú bylinnú chuť, ktorá v ústach dlho nezostane.
Dávkovanie, ktoré vám vyhovuje pri menstruačnej bolesti, je úplne individuálne a závisí od mnohých faktorov.

Aké ďalšie rastliny môžu pomôcť zmierniť bolesti spôsobené menštruačným cyklom?

Konope však nie je jedinou rastlinou s protibolestivými účinkami, ktorá pomáha pri menstruačnej bolesti. Ak sa každý mesiac znova zvíjate v bolestiach, mohli by sa vám hodiť nasledujúce rastliny:

• Palina obyčajná
  Vďaka vysokému obsahu flavonoidov je veľmi užitočný pri zmierňovaní bolestí, ktorými ženy trpia v priebehu menštruácie. Má tiež hormonálne účinky, pretože podporuje produkciu estrogénu a má sťahujúce a protizápalové účinky.
  
  Použitie: V priebehu menštruácie pite denne dve šálky čaju z paliny. Tesne pred tým, než sa voda začne variť, pridajte jednu čajovú lyžičku paliny na šálku, vypnite varič a nechajte čaj 5 minút lúhovať.
  
  
  
  
  
• Santolina cypruštekovitá
  Veľmi dobrým prostriedkom je aj santolina cypruštekovitá, ktorá pomáha regulovať bolesti menštruačného cyklu vďaka svojim estrogénnym, protizápalovým a najmä protikŕčovým účinkom.
  
  Použitie: Môžete ju užívať dvakrát denne vo forme čaju, a to približne desať dní pred menštruáciou.
  
  

• Vŕba biela
  Vŕba biela je jednou z najúčinnejších rastlín proti menštruačným bolestiam vďaka obsahu kyseliny salicylovej, ktorá zvyšuje jej analgetické a protizápalové účinky. Vzhľadom na tento upokojujúci potenciál sa skutočne vyplatí rastlinu vyskúšať, i keď jej chuť môže byť trochu nepríjemná.

  Použitie: Dve šálky čaju denne. Keď sa voda začne variť, pridajte do nej jednu vrchovatú lyžičku a vypnite varič. Nechajte 10 minút lúhovať.