Ganja jóga: Ako kombinovať konope a jógu?

Kde je hnutie ganja jógy nejpopulárnějšie?

Hnutie ganja jógy, ktoré sa v súčasnosti dostáva do titulkov, má na svedomí Dee Dussault. Dee bola prvou učiteľkou jógy, ktorá verejne propagovala užívanie konope pri praktikovaní jógy a ponúkala kurzy jógy obohatenej konope. Je aj aj autorkou najpredávanejšej knihy o ganja jóge. 

Za posledné desaťročie Dee učila ganja jógu tisíce študentov v Spojených štátoch, Kanade a na Jamajke. Trénovala tiež ľudí vo vzdelávacom programe pre učiteľov ganja jógy, ktorí dokonca pochádzali z Hongkongu a Austrálie.

Dussaultovo hnutie sa dnes zameriava hlavne na tie oblasti, kde je konope legálne alebo dekriminalizované. Populárna štúdia na konopnú jógu, ako je samotná ganja jóga alebo marihuasana, sa nachádzajú v Kalifornii a Koloráde. 

Aj Kanada má niekoľko štúdií ganja jógy, vrátane Ganja Yoga Toronto a Yoga Lounge Montreal.

Debata o jóge a tráve

Existuje rastúca komunita učiteľov, ktorí prísahajú na schopnosť marihuany zlepšiť zážitok z jógy. Existuje však aj veľká skupina jogínov a duchovných učiteľov, ktorí varujú, že konope na nás môže v priebehu nášho cvičenia jógy pôsobiť nepriaznivo.

Zastáncovia konope a jógy majú tendenciu poukazovať na relaxačné účinky konope uvoľňujúce napätie ako na niektoré z hlavných dôvodov, prečo by rastlina mohla a mala byť spárovaná s jógou. Mnohí z nich tiež používajú historické texty (napríklad Védy zmienené vyššie) ako dôkaz na podporu svojej tézy.

Kritici konopnej jógy na druhej strane tvrdia, že kým konope bolo používané na upokojenie mysle v niektorých duchovných oblastiach, nie je to vstupenka k osvieteniu alebo posilneniu duchovnosti.  

Dr. John Douillard, ajurvédsky učiteľ, lekár a zakladateľ LifeSpa, vysvetľuje, že konope je v ajurvéde považované za tamasickú látku. Podľe hinduistickej filozofie tamasické látky vyvolávajú ľahostajnosť, nečinnosť, otupelosť alebo letargiu a používajú sa k potlačeniu bolesti a emócií.

Dr. Douillard tiež naznačuje, že pravideľné používanie tamasických látok v prítomnom (nebo rádžasickom) stave môže ovplyvniť náš tamasický stav, keď meditujeme alebo cvičíme jógu.

V ajurvéde sa päť prvkov, ktoré tvoria svet (priestor, voda, zem, oheň a vzduch), prejavuje v troch dóšah (známych ako Vata, Kapha a Pitta). Predpokladá sa, že každý človek má vo svojom tele jedinečnú časť každej dóše, čo je to, čo tvorí jeho individuálnu ajurvédsku konštitúciu. Ajurvédski praktici pracujú s pacientami na identifikáciu ich dóše a niektorí hovoria, že konope by mohlo interferovať s dóšou Vata, pretože dehydruje telo a poškodzuje pľúca. 

Pri analýze diskusie o tom, či kombinovať jógu s konope, je dôležité si uvedomiť, že žiadny ajurvédsky praktik nie je úplne proti užívaniu konope. Ako už bolo zmienené, konope je veľi dôležité pre indickú spiritualitu a medicínu. Veľa ľudí však vyžaduje vedomý prístup, aby sa priveľmi nespoliehali na tento duchovný nástroj.

Lekcia jógy a zodpovedné cvičenie

Okrem ajurvédskej diskusie existuje i dôležitá etická diskusia o ganja jóge, ktorú musíme rovnako zvážiť.

Učitelia jógy, ktorí ponúkajú kurzy "konopnej jógy" a duchovna, preberajú obrovskú zodpovednosť za blaho a starostlivosť o svojich študentov. Konope pôsobí na ľudí veľmi rozdielne a existuje nespočet odrôd, z ktorých každá má svoj vlastný jedinečný chemický profil. 

Odroda konope, ktorá je pre jedného človeka uvoľňujúca a je ideálnou predohrou k cvičeniu jógy, môže u iného vyvolať pocit paranoje, otupelosť alebo dokonca závrate. 

Dôležitá je aj dávka: dávka, ktorá môže byť pre jednu osobu relaxačná a povznášajúca, môže byť pre inú príliš slabá alebo príliš silná. Keďže sme v raných fázach legalizácie, existuje množstvo neznámych premenných, čo sa týka optimalizácie našich skúseností s konope, to znamená, že môže byť zložité ich spravovať, predovšetkým celej skupine ľudí. 

Realita je taká, že žiadny učiteľ "konopnej jógy" nedokáže predpovedať, ako budú ich študenti reagovať na konope, ktoré podávajú.  

Okrem toho musia učitelia zobrať do úvahy, že niektorí ich študenti môžu užívať lieky alebo doplnky stravy, pretože by mohli ovplyvniť ich reakcie na konope a cvičenie.

V ideálnom prípade je tiež inštruktor konopnej jógy pripravený spolupracovať s každým študentom na veľmi dobrej úrovni, aby zistil, aký typ konope a aká dávka konope je preňho tá pravá. 

Aké sú možné výhody "zhulenej jógy"?

Cvičenie ganja jógy môže mať určité výhody:

• Zvýšená koncentrácia
  Veľa ľudí zistilo, že malé dávky konope zlepšujú ich koncentráciu a sústredenie v počas cvičenia jógy bez toho, aby vyvolávali skutočné opojenie.

• Relaxácia
  Uvoľňujúci a upokojujúci pocit z THC a CBD môže niektorým ľuďom pomôcť uvoľniť sa, lepšie ovládať svoje dýchanie a spojiť sa so svojím vnútorným ja a telom.
  
  
• Vycibrenejšie zmysly
  THC, CBD a ďalšie zlúčeniny obsiahnuté v konope môžu posilniť naše zmysly, čo by mohlo zintenzívniť cvičenie jógy a spríjemniť celý zážitok.
  
  
• Znížená inhibícia
  Nie je neobvyklé, že sa ľudia pred cvičením jógy alebo počas neho cítia nervózni, najmä ak cvičia prvýkrát. Konope by mohlo byť prirodzeným spôsobom, ako tieto zábrany stratiť. 

Aké sú možné nevýhody ganja jógy?

• Zhoršená koordinácia
  Niektorí ľudia pod vplyvom konope horšie koordinujú svoje pohyby, čo im komplikuje správne robenie niektorých jógových pozícií alebo preťahovanie.

• Nízky krvný tlak
  Konope má veľmi komplexné účinky na krvný tlak, ktorý v niektorých prípadoch zvyšuje a v iných znižuje. Veľmi časté je napríklad zníženie krvného tlaku pri náhlom prechode zo sedu alebo ľahu do stoja. 

• Zhoršená koncentrácia
  Kým mikrodávky konope môžu niektorým ľuďom pomôcť sústrediť sa, vyššie dávky môžu spôsobiť pravý opak. Preto je pre niektorých ľudí zložité dostať sa do vhodného rozpoloženia, ak pred cvičením jógy vyfajčia priveľa konope

• Nepohodlie                                                                                                                                                                                                        Stredné až vysoké dávky THC môžu u niektorých ľudí vyvolať, pocit nepokoja, ktorý ovplyvňuje  ich schopnosť zbaviť sa myšlienok, sústrediť sa a užívať si to, čo robia. 

Ako kombinovať konope a jógu

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie kombinácie trávy a jógy, či už ste študent, alebo učiteľ jógy.

• Na začiatku experimentujte s konope mimo štúdia jógy.
  

  Ak s konope začínate alebo ste ho už dlho nefajčili, odporúčame vám najskôr vyskúšať ho bez jógy. Dajte si aspoň 2-3 sedenia, aby ste naozaj pochopili, ako na vás marihuana pôsobí. Vedenie denníka vám môže veľmi účinne pochopiť, ako vaše telo na konope naozaj reaguje.

• Poznámka:
  Existuje veľa rôznych odrôd konope, ktoré môžu mať výrazne rozdielne účinky.
  Začnite pomaly. Keď budete pripravení preniesť konope do štúdia jógy, nezabudnite na pomalý postup. Začnite s malou dávkou (napr. jedným šlukom z vaporizačného pera) a postupne sa prepracujte k cvičeniu jógy. Ak zaznamenáte akékoľvek negatívne účinky, buďte pokojní a dajte si prestávku, vypite pohár vody alebo choďte von na čerstvý vzduch.

• Pri kombinácii konope a jógy sa nesnažte o zjavné opojenie.
  Namiesto toho sa snažte o jemné, povznášajúce opojenie, ktoré vám pomôže uvoľniť sa, sústrediť sa na dýchanie a vyťažiť z cvičenia maximum.
  
  
• Spolupráca s učiteľom ganja jógy
  Ak to s používaním konope k posilneniu svojej duchovnej cesty myslíte vážne, nájdite si vo svojom okolí niekoho, kto sa špecializuje na konopnú jógu a spolupracujte s ním. 
  
  
• Zostaňte u vaporizérov alebo pochutín
  Vaporizácia je náš obľúbený spôsob konzumácie konope pri cvičení jógy, pretože je oveľa šetrnejší k pľúcam a má jasnejšie a povznášajúcejšie účinky. Ďalšou skvelou možnosťou sú jedlé tablety, ale majte na pamäti, že ich účinok sa môže dostaviť až po 60 minútach a že môže trvať oveľa dlhšie ako vaše cvičenie jógy! Stabilné fyzické účinky konopných pochutín však nie je možné veľmi dobre kombinovať s cvičením jógy (ak je správne dávkované).
  
  
• Uistite sa, že ste sýti a dobre hydratovaní
  Pri intenzívnom cvičení jógy majte po ruke sladký snack. Malé kúsky ovocia alebo gumení medvedíci sú ľahko stráviteľné a môžu vám pomôcť udržať si v priebehu cvičenia silu a zabrániť poklesu hladiny cukru v krvi. Je samozrejmé, že počas cvičenia jógy by ste mali mať vždy po ruke fľašu vody, či už konope užívate, alebo nie. 
  
  
• Neprepínajte sa
  Uistite sa, že ste počas cvičenia pokojnejší ako obyčajne. Ako už bolo zmienené, konope vám síce pomôže uvoľniť sa a odreagovať sa od všetkého, ale môže aj zhoršiť váš úsudok a koordináciu, takže bude zložitejšie správne vykonávať rôzne polohy a pretiahnutie. 
  
  
• Nájdite správny pomer THC a CBD
  Opäť platí, že vaším  cieľom by nemalo byť, aby ste sa počas cvičenia "zhulili". Namiesto toho by ste sa mali snažiť zlepšiť svoje zmysly a cítiť sa uvoľnenejšie. Pre tento účel je ideálne nájsť odrodu s vyváženým pomerom CBD a THC, pretože CBD nie je psychoaktívne a môže pomôcť vyvážiť niektoré vedľajšie účinky THC.