2. Blog
  3. Zostáva konope v tele dlhšie, ak trpíte nadváhou?

Zostáva konope v tele dlhšie, ak trpíte nadváhou?

S príchodom uvoľňovania zákonov o pestovaní, užívaní a distribúcii konope v mnohých krajinách sa dostáva na povrch stále viac otázok v súvislosti s jeho konzumáciou. S testom na drogy sa môžete stretnúť nielen za volantom, množia sa aj prípady, kedy zamestnávatelia testujú svojich zamestnancov priamo na pracovisku. Možno užívate lekárske konope a chcete sa vyhnúť ťažkostiam, pretože o prácu ani vodičský preukaz prísť nemôžete. Ako dlho zostáva konope v tele? Existujú nejaké faktory, ktoré môžu dobu vylučovania kanabinoidov predĺžiť?

Stredom záujmu bývajú u konope predovšetkým dva najvýznamnejšie kanabinoidy - THC a CBD. Keď nazrieme do chemickej štruktúry každého zvlášť, nájdeme zhodu v type a počte jednotlivých atómov. Konkrétne by sme tu našli 21 atómov uhlíka, 30 atómov vodíka a 2 atómy kyslíka. Značný rozdiel je však v ich usporiadaní, čo hrá napokon dôležitú rolu v odlišnosti účinkov oboch kanabinoidov.

THC (tetrahydrokanabinol) je psychoaktivnou látkou, ktorá mení vnímanie užívateľa, vyvoláva euforické pocity a človek je po jej užití takzvane "mimo seba". V mnohých štátoch, vrátane Slovenskej republiky, ide o nelegálnu látku. 

Aj CBD (kanabidiol) je psychoaktívnou látkou, o čom sa vedú spory. Ide však skôr o slovíčkarenie, faktom totiž zostáva, že CBD mení vedomie človeka, no na inej úrovni ako THC. Kanabidiol teda nemení vnímanie užívateľa a vôbec neovplyvňuje racionálny úsudok. Napriek tomu má CBD široké spektrum medicínskeho využitia, preto dnes veľa štátov povolilo jeho užívanie, prípadne testovanie v laboratóriách. 

V konopí se nachází více než 100 různých kanabinoidů, nejznámějšími jsou však pravděpodobně THC a CBD
V konope sa nachádza viac ako 100 rôznych kanabinoidov, najznámejšími sú však pravdepodobne THC a CBD; zdroj foto: medicalopedia.org

Ako dlho je možné zistiť konope v tele?

Po užití konope prichádza k absorpcii kanabinoidov do krvného riečiska, pričom určitá časť účinných látok býva dopravená do pečene, kde prichádza k premene na metabolity. Napríklad THC býva premenené na neaktívny metabolit THC-COOH, ktorý zostáva v tele dlhšie a niektoré testy na drogy sa zameriavajú práve naň. Na niektoré typy drogových testov sa pozrieme v ďalšej časti článku, pretože podľa ich presnosti sa dá určiť, ako dlho bude konope možné vystopovať. Dobu vylučovania kanabinoidov z tela ovplyňuje rad parametrov, tu sú niektoré z najdôležitejších:

  • Metabolizmus a celkový zdravotný stav – človek, ktorý žije aktívne a popri tom sa aj zdravo stravuje, má rýchlejší metabolizmus. To znamená, že v tele  rýchlejšie metabolizuje látky. Pravidelný bežec teda nebude zadržiavať v tele kanabinoidy tak dlho ako človek, ktorý má sedavé zamestnanie a nevenuje sa fyzickej aktivite.

  • Frekvencia užívania konope – čím viac konope spotrebujete, tým vyššie hladiny kanabinoidov budú usadené vo vašom tele a tým dlhšie bude trvať, kým ich vylúčite. Nižšie uvádzame rozdiel medzi pravidelnými a príležitostnými užívateľmi. Tento parameter má na celkovú dobu vylučovania veľký vplyv. 

  • Telesný tuk – kanabinoidy sa usadzujú v tukových bunkách. Väčšie množstvo telesného tuku predznamenáva dlhší čas odbúravania.  

  • Typ konzumovaného konope – u konope alebo konopných výrobkov je dôležitá koncentrávcia kanabinoidov. Inými slovami, čím vyššie je percento účinných látok, tým dlhšia bude doba vylučovania. 

  • Genetika – za rozklad látok v tele, vrátane kanabinoidov, sú zodpovedné pečeňové enzýmy. Každý človek má trochu iné varianty enzýmov, respektíve rôzne funkčné enzýmy.

  • Pohlavie – ženy obecne mávajú vyššie percento telesného tuku než muži. Je treba očakávať o niečo dlhší čas potrebný k vylúčeniu kanabinoidov zo systému. 

Spôsoby užívania konope

Poznáme niekoľko možných spôsobov užívania konope, tie sa od seba líšia predovšetkým časom nástupu účinkov a dobou pôsobenia. U niektorých metód sa účinnosť o niečo znižuje, čo môže byť dané napríklad priechodom cez tráviaci trakt a pod. Aké sú najčastejšie spôsoby užívania konope a ako dlho trvajú účinky?

  • Inhalácia (fajčenie, vaping) – doba účinku: 30 – 60 minút

  • Sublingválne (tinktúry, oleje) – doba účinku: 2 – 4 hodiny

  • Perorálne (kapsule, tablety) – doba účinku: 4 – 6 hodín

  • Potraviny z konope – doba účinku: 4 – 6 hodín

  • Krémy a gély – doba účinku: 5 hodín a viac

  • Transdermálne náplasti – doba účinku: 24 – 48 hodín

Spôsoby testovania

Vďaka celému radu faktorov sa nedá úplne jasne povedať, ako dlho zostáva konope v tele, no keď sa pozrieme na rôzne metódy testovania, môžeme stanoviť približnú dobu, počas ktorej je možné kanabinoidy v tele odhaliť. Každý typ testovania má svoje medzné hranice, vďaka ktorým bude výsledok buď „pozitívny“, alebo „negatívny“.

  • Test z moču – 3 dni až mesiac (niekedy sa uvádza aj viac ako mesiac). Jeden z najpoužívanejších variantov testovania vôbec, ktorý detekuje tak kanabinoidy, ako ich metabolity. Pre negatívny výsledok musí byť hladina THC nižšia ako 50 ng/ml. Často využívaná metóda, ktorá sa uchytila pri testovaní na pracoviskách.

  • Test zo slín – 48 hodín. Medzná hranica býva väčšinou stanovená na 25 ng/ml. Možno ste sa s týmto typom testovania stretli aj za volantom. Zo skúseností vodičov vyplýva, že tieto „cestné“ testy na drogy nie sú vždy úplne stopercentné. Ak nesúhlasíte s výsledkom, požadujú od vás okamžitý odber krvi v príslušnej nemocnici.

  • Test z krvi – 36 hodín. Keďže ide o pomerne zložité testovanie, využíva sa výhradne pri nehodách alebo úrázoch. Zameriava sa na kanabinoidy a metabolity a medzná hranica nie je stanovená.

  • Test z vlasov – 90 dní. Najpresnejšia metóda testovania, ktorá je schopná odhaliť tak jednorazové užitie konope, ako aj chronické užívanie. Rozbor chlpov dokáže dokonca detekovať kanabinoidy až 1 rok dozadu, keďže chlpy rastú pomalšie než vlasy. Medzná hranica je asi 1 pg/mg. Metóda býva využívaná mimo iné aj u kriminálnych prípadov. 

Testování ze slin je rychlý ale poměrně nepřesný způsob zjištování přítmonosti konopí v těle, nicméně při silničních kontrolách je zcela běžný

Testovanie zo slín je rýchly, ale pomerne nepresný spôsob zisťovania prítomnosti konope v tele, no pri cestných kontrolách je úplne bežný. 

Produkty, ktoré súvisia s témou článku

Nadváha a konope

Najskôr sa pozrieme na to, čo sa v našom tele deje tesne po užití konope. S ohľadom na zvolený spôsob užitia sú kanabinoidy dopravené do krvi cez pľúca, ústnu dutinu, kožu alebo tráviaci systém. Krvným obehom ďalej putujú do srdca, ktoré pumpuje kanabinoidy do obehu celého tela prostredníctvom žíl, tepien a endokanabinoidného systému (ECS). Väzbou na kanabinoidné receptory CB1 a CB2 nachádzajúce sa v ECS sa začínajú prejavovať účinky. 

Cirkulujúca krv prechádza pečeňou, kde sú niektoré kanabinoidy metabolizované - ako príklad opäť zmienime THC a jeho metabolit THC-COOH. Tieto metabolizované látky sú následne uložené v tukových bunkách, pričom ich vylučovanie prebieha štandardnou cestou močenia a vyprázdňovania. Vzhľadom na to, že drogové testy pátrajú po kanabinoidoch a ich metabolitoch, je logické predpokladať dlhší čas vylučovania u osôb s nadváhou alebo zvýšenou hladinou tuku v tele. 

Ako teda vyrátať presné rozmedzie, počas ktorého je možné merať hladiny kanabinoidov v tele? Odpoveď je úplne jasná, pretože určiť percentuálny podiel telesného tuku nie je jednoduchou záležitosťou. Najbližšie presnému výsledku môžete byť, keď vyrátate BMI - t. j. index telesnej hmotnosti - tento výpočet však neráta s dvomi zásadnými parametrami, a to: 

  • Človek s väčšou svalovou hmotou nie je vo výpočte zohľadnený, pričom môže mať podstatne vyššiu hmotnosť.

  • Neberie do úvahy štíhlych jedincov, ktorí majú vyššie hladiny telesného tuku; veľakrát to býva prípad tzv. viscerálneho, teda brušného tuku.

Právě tukové buňky jsou jedním z míst, kam se ukládají kanabinoidy a jejich metabolity. Je tedy přirozené, že u lidí trpících nadváhou bude doba vylučování těchto látek o něco delší
Práve tukové bunky sú jedným z miest, kam sa ukladajú kanabinoidy a ich metabolity. Je teda prirodzené, že u ľudí trpiacich nadváhou bude doba vylučovania týchto látok o niečo dlhšia; zdroj foto: health.harvard.edu

Rad špecifických testov vám umožní zistiť presný percentuálny podiel telesného tuku, čím môžete stanoviť presnejšiu dobu vylučovania a tým aj dobu, počas ktorej je možné v tele detekovať kanabinoidy. Niektorí odborníci poukazují na fakt, že stopové množstvo kanabinoidov môže zostať v orgánoch dokonca navždy. Hoci môže konope v tele zostať navždy, testy na drogy majú obmedzenú funkčnosť na jeho rozpoznanie. 

U pravidelných uživateľov konope môžu byť kanabinoidy detekované približne po 3 dňoch až jednom mesiaci. Osoba trpiaca nadváhou či obezitou musí rátať zhruba so 6 až 8 týžnami vylučovania, až kým nebude moč úplne čístý. Ak je obézny užívateľ navyše aj skutočne náruživým konzumentom konope, táto doba sa môže pretiahnuť až na 3 mesiace. 

Příležitostní užívatelia konope (raz alebo dvakrát do týžňa a ménej) s telesným tukom v normálnych medziach môžu rátať s odbúravaním kanabinoidov približne do 2 - 3 týždňov. Příležitostní konzumenti konope s obezitou by mali túto dobu odhadovať na 4 až 6 týždňov. Všetky uvedené informácie sú len pre predstavu a nezakladajú sa na podložených výpočtoch.

Hoci je stále v hre niekoľko ďalších premenných, pozrieme sa na faktory ovplyvňujúce proces odbúravania. 

Odbúravanie kanabinoidov

1. Obmedzte konzumáciu konope

Najjednoduchším spôsobom, ako sa čo najrýchlejšie zbaviť kanabinoidov, je obmedziť ich prísun na minimum alebo ich úplne vynechať. Logicky to funguje tak, že čím viac konope spotrebujete, tým vyššie hladiny aktívnych látok a metabolitov budú vo vašom tele. S tým súvisí aj ďalšie časové obdobie potrebné pre odbúravanie kanabinoidov.

2. Konope s nízkymi hladinami kanabinoidov

Na trhu nájdete modely, ktoré disponujú rôznym množstvom kanabinoidov. Ak je to možné, prednosť by mali dostať odrody s nízkymi hladinami aktívnych látok. Je treba zvážiť, či pre konkrétne zdravotné problémy nie je vhodnejšie konope s absenciou THC, no vyššími hodnotami CBD, čím sa dá pri testovaní na drogy zaistiť takmer stopercentne negatívny výsledok.

3. Vyhnite sa pred testovaním cvičeniu

Zdravý životný štý a aktívny pohyb súvisí s rýchlejším metabolizmom, takže pravidelne cvičiaci človek sa kanabinoidov zbaví oveľa skôr ako užívateľ, ktorý nie je až taký aktívny. Štúdia z roku 2013 preukázala, že koncentrácia THC výrazne stúpla u konzumentov, ktorí sa pred testovaním venovali 35 minút dlhému cvičeniu. Vedci tvrdia, že cvičenie uvoľnuje THC usadené v tukových tkanivách. Najlepším variantom je teda udržiavať sa dlhodobo fit a pred testovaním radšej veľmi necvičiť. Niektorí špecialisti sa vyjadrili, že sauna môže tiež pomôcť so zrýchlením vylučovania látok z tela, pretože podporuje potenie. 

Pravidelně cvičící člověk se zbaví kanabinoidů mnohem dříve. Nicméně cvičení těsně před testování má spíše opačný efekt, jelikož se právě vlivem zvýšené fyzické aktivity vyplavuje

Pravidelne cvičiaci človek sa zbaví kanabinoidov oveľa skôr. No cvičenie tesne pred testovaním má skôr opačný efekt, keďže sa práve vplyvom zvýšenej fyzickej aktivity vyplavuje; zdroj foto: unsplash.com (autor: Braden Collum)

4. Vyhnite sa konzumácii nezdravého jedla

Následkom vysokého podielu tuku, cukru a sodíka je zadržiavanie vody v tele, čo samo o seb spomaľuje metabolizmus dôležitý pre rozklad a vylučovanie látok, vrátane kanabinoidov. Do jedálnička sa naopak odporúča zahŕňať vo veľkom množstve ovocie a zeleninu. Špecialisti na výživu radia okrem iného aj pitie čaju - zeleného, bieleho alebo čierneho. Niektoré z nich dokážu zrýchliť metabolizmus a majú detoxikačné účinky.

5. Dostatočný prísun tekutín

Rovnako ako zdravá a pravidelná strava, aj hydratácia je dôležitá k tomu, aby sa telo zbavovalo toxických látok. Denný prídel tekutín vychádza zhruba na 0,5 litra na každých 15 kg hmotnosti. Človek s hmotnosťou 80 kg by mal teda vypiť asi 2,5 litra tekutín denne. Vedeli ste, že nadmerný prísun tekutín môže byť tiež nebezpečný? Ak vypijete 6 litrov tekutín veľmi rýchlo, považuje sa to za život ohrozujúce, môže nastať otrava. 

Mýty o odbúravaní kanabinoidov

Detoxikačná súprava
Veľa ľudí hľadá na poslednú chvíľu rýchly spôsob, ako sa zbaviť kanabinoidov v tele. Z toho dôvodu sa objavilo množstvo „zázračných“ produktov, ktoré túto schopnosť zaručujú. Jedným z nich je napríklad detoxikačná súprava, ktorá sa skladá z mnohých vitamínov. Bohužiaľ však nebolo nikdy dokázané, že vitamíny môžu zaistiť rýchlejšie vylučovanie látok.

Detoxikačný šampón
Ďalším mýtom je tzv. detoxikačný šampón sľubujúci odstránenie THC z vlasov. Ani u tohto typu produktov sa nenašiel žiadny, ktorý by tento účinok preukázateľne zaručoval. Miestami môžete naraziť na diskutabilné varianty „domácej detoxikácie“ pomocou bielidla a pod. V žiadnom prípade neodporúčame skúšať niektorú z metód, ktoré nie sú založené na reálnom výskume!

Alkohol
Posledný z množstva výmyslov stojacich za zmienku je alkohol ako podporný prostriedok na detoxikáciu organizmu. Ten však spôsobuje dehydratáciu, ktorá je skôr nepriateľom odbúravania kanabinoidov z tela. Svojimi účinkami sa teda zaraďuje medzi ďalšie pochybné procedúry. Zdá sa, že k téme detoxikácie by sme zaručene účinné a rýchle skratky hľadali márne. 


Zdroj titulnej fotografie: thehealthsite.com

Časté dotazy

Čo je CBD?

Kanabinoid CBD je iba jedna z mnohých účinných látok nachádzajúcich sa v rastlinách liečebnej konopy. Kanabidiol alebo CBD je druhý najčastejší kanabinoid, ktorý sa v konope vyskytuje. V rôznom množstve ho samozrejme nájdete v každej odrode, niektoré sú špeciálne šľachtené tak, aby bol obsah CBD skutočne vysoký a bolo možné ho napríklad využiť v lekárstve.

Čo je to endokanabinoidný systém?

Endokanabinoidný systém alebo ECS je komplexný systém bunkovej signalizácie. Reguluje hladiny hormónov, spánok, náladu a veľa ďalšieho. THC a CBD fungujú interakciou s ECS, ten je aktívny aj napriek tomu, že ste nikdy neužili akýkoľvek konopný výrobok. CBD sa viaže na ECS bez toho, aby aktivoval jeho receptory. THC naopak stimuluje ECS receptory v mozgu a podieľa sa na regulácii serotonínu. CBD je aktívnou zložkou konopy, nie je psychoaktívne a napríklad vďaka CBD oleju prispieva k liečbe mnohých fyzických aj psychických problémov. 

 

Čo sa stane po fajčení marihuany?

Účinky fajčenia marihuany sa prejavujú už niekoľko sekúnd po vdýchnutí. Fajčenie marihuany je najbezpečnejší spôsob užívania THC. A to aj napriek tomu, že THC má preukázateľne tlmiace účinky na rakovinu, decht, ktorý sa fajčením dostáva do pľúc, je pre telo škodlivý a rakovinotvorný. Marihuana môže vyvolať zmeny v správaní a vnímaní, eufóriu, pocit uvoľnenia alebo útlmu, vylúčiť sa však nedá ani úzkosť, nepokoj alebo paranoja. Sú ale veľmi individuálne a ak má človek nízku toleranciu THC, je ideálne nahradiť ho CBD produktmi, ktoré nie sú psychoaktívne. 

 

Aké problémy sú spojené s rekreačným užívaním konopy?

THC je psychoaktívna látka, ktorá má však štúdiami preukázané lekárske účinky. To má ale aj CBD, ktoré má takmer zhodné chemické zloženie, je však nepsychoaktívne a nevyvoláva závislosť. Najväčšie riziko užívania marihuany predstavuje jej fajčenie, do tela sa totiž nedostáva len THC, ale aj iné škodlivé látky. Ľudia, ktorí konopu fajčia, trpia častejšie respiračnými ťažkosťami, predovšetkým chronickou bronchitídou. Užívanie THC sa spája aj so zníženou motorikou.

Podobné téma

Vydáno: 01/22/22
(Aktualizováno: 01/24/22)