Ráno, cez deň alebo večer: Kedy užívať CBD produkty?

Prečo užívať CBD?

Jedným z najznámejších kanabinoidov v konope je CBD. Keďže ide o prírodný extrakt z rastliny konope bez psychoaktívnych účinkov, mnohí ľudia používajú CBD ako alternatívu k predpísaným liekom.

Podľa štúdie z roku 2018 existuje viacero dôvodov, prečo ľudia CBD používajú. Medzi tieto dôvody patrí napríklad:

• epilepsia,
• úzkosti a depresie,
• stres,
• nespavosť, 
• chronická bolesť
• migrény,
• zápal.

Každý si môže vybrať, či bude CBD užívať ráno, cez deň alebo večer, podľa vlastných preferencií a toho, čo sa snaží vyliečiť.

Ktorá denná doba je najvhodnejšia na užívanie CBD?

Správny čas na konzumáciu CBD závisí od dôvodu, pre ktorý ho užívate. Mnohí ľudia dávajú prednosť užívaniu produktu CBD ráno a v menších dávkach, vďaka čomu sa im podarí naštartovať deň prirodzenými účinkami kanabidiolu a lepšie sa sústrediť. Iní užívajú CBD večer, aby im pomohol lepšie dýchať a upokojiť sa pred spaním. Niektorí užívajú CBD ako denný doplnok stravy, aby si udržali vyššiu koncentráciu endokanabinoidov v obehovom systéme. Nižšie uvádzame stručný prehľad špecifických účinkov v závislosti od toho, v ktorú dennú dobu CBD užívate.

Účinky ranného užívania CBD

Medzi dôvody, prečo sa človek môže rozhodnúť užiť CBD hneď ráno, patria:

Zlepšenie koncentrácie

CBD pomáha usmerniť myšlienky a zlepšiť kognitívne funkcie. Ak sa chcete sústrediť a bojovať proti každodennému stresu, najlepším časom dňa na užívanie CBD je ráno. To vám umožní lepšie sa sústrediť počas celého dňa. Menšie dávky CBD môžu tiež zvýšiť rannú bdelosť. V roku 2015 bola realizovaná štúdia, ktorej cieľom bolo zistiť, či má CBD účinky, ktoré pomáhajú znižovať ospalosť. Vedci zistili, že CBD pomáha zvyšovať bdelosť počas dňa.

Úľava od stresu

CBD môžete užívať ráno, aby vám pomohol zvládnuť rôzne neočakávané situácie, ktoré môžete počas dňa riešiť. CBD reguluje činnosť GABA receptora, ktorý riadi pomer medzi hypoaktivitou a hyperaktivitou v nervovom systéme. 

CBD pôsobí aj na serotonínové receptory, čím zabezpečuje stabilnú hladinu endokanabinoidov v tele, čo prispieva k lepšej reakcii na stres.

Uvoľnenie svalov

Ak vás po bezsennej noci alebo náročnom tréningu bolí telo, môžete si ráno vziať CBD, aby ste zmiernili bolesť. Na dosiahnutie najlepších účinkov môžete kombinovať sublingválny CBD s lokálnym produktom.

Účinky popoludňajšieho užívania CBD 

Medzi dôvody, prečo sa človek môže rozhodnúť užívať CBD popoludní, patria:

Liečba migrény

Migréna sa môže objaviť kedykoľvek počas dňa a môže trvať niekoľko dní. Môže ovplyvniť schopnosť človeka zvládať každodenné úlohy. Štúdia uskutočnená v roku 2017 sa zaoberala používaním konope na liečbu bolesti hlavy. Výskumníci dospeli k záveru, že konope môže pomôcť pri liečbe migrény. 

Efektívnejšie tréningy

Do rozcvičky pred cvičením môžete zaradiť aj aplikáciu hrejivej CBD masti alebo použiť CBD olej. CBD môže zvýšiť vašu koncentráciu a zlepšiť vašu fyzickú vytrvalosť. CBD môže byť tiež ideálnym doplnkom po tréningu. Môže totiž urýchliť regeneráciu vášho tela a prispieť k rýchlejšiemu zotaveniu.

Zníženie únavy

Užívaním CBD si môžete popoludní dodať energiu. Štúdie totiž preukázali, že CBD môže znížiť únavu. 

Účinky večerného užívania CBD

Medzi dôvody, prečo sa človek môže rozhodnúť užívať CBD večer, patria:

Relaxácia po dlhom dni

Ak sa po náročnom dni cítite vystresovaní, večerné užívanie CBD je skvelým spôsobom, ako uvoľniť myseľ a telo pred spánkom. Keďže CBD dokáže znížiť množstvo kortizolu v krvi, môže vám pomôcť cítiť sa uvoľnenejšie. Vysoké dávky CBD pred spaním pomáhajú spomaliť dýchanie a celkovo upokojiť myseľ, takže človek môže rýchlejšie zaspať.

Zlepšenie spánku

Existujú údaje, že CBD môže pomôcť zlepšiť spánok. CBD ovplyvňuje spánkové cykly prostredníctvom mnohostranného mechanizmu, ktorý reguluje priebeh jednotlivých fáz spánku. Štúdie napríklad ukázali, že CBD dokáže udržať človeka dlhšie vo fáze hlbokého spánku a zároveň znižuje výskyt porúch spánku REM, ako sú živé sny, tras a rýchle pohyby tela.

Štúdia z roku 2019 sa zaoberala tým, či CBD pomáha znižovať úzkosť a zlepšovať spánok. Výskumníci zistili, že vysoké dávky CBD pomáhajú predĺžiť dĺžku spánku.

Spomalenie prúdu myšlienok pred spaním

Keďže žijeme v uponáhľanom svete, je pre našu myseľ a telo ťažké upokojiť sa po celom dni. CBD môže navodiť pocit pokoja a pohody pred spaním a zároveň vás ochrániť pred prúdom myšlienok, keď sa snažíte zaspať.