2. Blog
  3. 7 preukázaných liečebných účinkov konopných semienok

7 preukázaných liečebných účinkov konopných semienok

Určite poznáte slnečnicové semienka, chia semienka a dokonca aj tekvicové semienka. Ale vedeli ste, že aj konope produkuje jedlé semená, ktoré sa dajú použiť na rôzne spôsoby? Konopné semienka sú superpotravinou. Sú veľmi výživné a obsahujú mnoho zdraviu prospešných látok. V tomto článku vám predstavíme 7 vedecky podložených zdravotných prínosov konopných semienok.

Čo sú to konopné semienka?
Čo sú to konopné semienka?

Konopné semienka sú semená rastliny konope. Technicky sú to oriešky, ktoré sa môžu jesť surové alebo sa z nich môže vyrábať mlieko, olej alebo proteínový prášok. Konopné semienka sú bohaté na živiny, zdravé tuky, bielkoviny a rôzne minerály.

Výživové hodnoty konopných semienok

Nižšie sú uvedené výživové hodnoty pre 3 polievkové lyžice (alebo 30 gramov) konopných semienok:

Kalórie: 166

Bielkoviny: 9,47 g

Tuky: 14,6 g

Sacharidy: 6,6 g

Vláknina: 1,2 g

Cukry: 0,45 g

Konopné semienka sú dobrým zdrojom:

Zdravotné účinky konopných semienok
Zdravotné účinky konopných semienok

Zdravotné výhody konopných semienok sú obrovské. Mnohé moderné štúdie tieto účinky potvrdzujú. Medzi liečivé účinky konopných semienok patria:

1. Posilnenie zdravia srdca

Dostatok zdravých tukov je dôležitý pre udržanie zdravého srdca a kardiovaskulárneho systému. Konopné semienka obsahujú veľké množstvo omega-3 a omega-6 mastných kyselín. Obsahujú aj veľké množstvo aminokyseliny arginín, ktorý v tele vytvára oxid dusnatý. Ten vedie k rozšíreniu a uvoľneniu ciev, čo znižuje krvný tlak a riziko srdcových ochorení.

Štúdie na zvieratách a ľuďoch jednoznačne potvrdzujú, že konopné semienka môžu zlepšiť kardiovaskulárne zdravie a znížiť vysoký krvný tlak.

Pridanie jednej až dvoch čajových lyžičiek konopných semienok do ranného smoothie tak môže pomôcť znížiť krvný tlak, znížiť hladinu cholesterolu a zlepšiť hladinu triglyceridov.

2. Zníženie zápalových ochorení

Zdravý pomer omega-3 a omega-6 v konopných semienkach môže pôsobiť proti zápalom. Jednou zo zložiek omega-6 mastných kyselín v konopných semenách je kyselina gama-linolénová (GLA), ktorá má podobné protizápalové účinky ako napríklad ibuprofén. Výskum uverejnený v časopise European Journal of Pharmacology ukázal, že strava doplnená o GLA znižuje zápalové reakcie. Zníženie zápalu môže pomôcť zmierniť chronické ochorenia.

3. Zmiernenie príznakov PMS a menopauzy

Až 80 % žien v reprodukčnom veku trpí fyzickými alebo emocionálnymi príznakmi spôsobenými predmenštruačným syndrómom (PMS). Konopné semená sú bohaté na kyselinu gamalinolenovú (GLA), ktorá zmierňuje príznaky PMS. Prolaktín sa často uvádza ako hlavná príčina nepríjemných príznakov PMS. Bolo preukázané, že GLA znižuje pôsobenie tohto hormónu v tele. V štúdii uskutočnenej na ženách trpiacich PMS sa užívaním 1 gramu esenciálnych mastných kyselín - vrátane 210 mg GLA - denne výrazne znížili príznaky.

VYSKÚŠAJTE ĎALŠIE KONOPNÉ POTRAVINY

4. Zlepšenie stavu pokožky

Atopická dermatitída (AD) aj akné môžu byť spôsobené chronickým zápalom. Vedci, ktorí skúmali účinky konopného oleja na atopickú dermatitídu, kožné ochorenie, ktoré spôsobuje zápal a suchú pokožku, dospeli k záveru, že po používaní konopného oleja sa príznaky pacientov zmiernili.

5. Lepšie trávenie

Vláknina je dôležitá pre zdravý tráviaci systém a konopné semienka sú vynikajúcim zdrojom rozpustnej a nerozpustnej vlákniny. Konopné semienka tiež zásobujú črevá probiotikami a pomáhajú posilňovať imunitný systém.

  • Rozpustná vláknina je cenným zdrojom živín pre prospešné tráviace baktérie a tiež znižuje výkyvy hladiny cukru v krvi a reguluje hladinu cholesterolu.
  • Nerozpustná vláknina uľahčuje prechod potravy a nečistôt cez črevá. Spája sa aj so znižovaním rizika vzniku cukrovky.

Rozpustná a nerozpustná vláknina z konopných semienok pomáha udržiavať tráviaci systém v dobrom stave a predchádza mnohým bežným ochoreniam, ako sú zápcha, žalúdočné vredy a hemoroidy.

6. Podpora funkcie mozgu

Pomer omega-6 a omega-3 mastných kyselín v konopných semienkach je z hľadiska výživovej hodnoty ideálny. Tento pomer prispieva k zdraviu srdca aj k zlepšeniu kognitívnych funkcií. Bolo preukázané, že omega-3 mastné kyseliny, ako napríklad ALA, majú neuroprotektívne vlastnosti, takže konopné semienka podporujú funkciu mozgu.

7. Úľava od bolesti kĺbov a artritídy

Výskum ukázal, že konopné semená a konopný olej môžu zmierniť príznaky reumatoidnej artritídy. Reumatoidná artritída je autoimunitné ochorenie. Spôsobuje, že imunitný systém napáda vlastné tkanivá, čo spôsobuje zápal kĺbov. Výskum uskutočnený v roku 2014 na ľudských bunkách ukázal, že konopný olej má protireumatické účinky, ktoré môžu pomôcť pacientom trpiacim príznakmi tohto ochorenia.

Zaraďte konopné semienka do svojho jedálničkaZaraďte konopné semienka do svojho jedálnička

Konopné semienka majú bohaté výživové vlastnosti. Obsahujú vysoké množstvo antioxidantov, mastných kyselín, minerálov a vitamínov. Sú neuveriteľne zdravé a sú jednou z mála superpotravín, ktoré si skutočne zaslúžia svoju povesť. Zaradiť konopné semienka do svojho jedálnička je jednoduché. Môžete ich pridať do smoothie alebo ovsenej kaše. Hoci mnohé výskumy naznačujú, že konopné semienka majú mnoho zdravotných výhod, stále je potrebný ďalší výskum, aby bolo možné lepšie porozumieť, aké sú ich skutočné prínosy.

Neváhajte a zaraďte konopné semienka do svojho jedálnička. Môžete si ich kúpiť v našom e-shope, preto na nič nečakajte, pridajte si ich do košíka a nechajte si ich doručiť až k vám domov.

Časté dotazy

Aké sú účinky liečivej konopy?

Konopa má rad preukázateľne liečivých vlastností, ktorými prispieva napríklad k liečbe reumatizmu, epilepsie, rakoviny, artritídy, poruúch spánku, nervových ochorení a veľa ďalšieho. Z kanabinoidov sa vytvárajú konopné produkty, medzi ktorými sú konopné masti, CBD oleje, konopné semienka a iné. Konopa je mimo iného blahodárna aj pre našu pleť a je výborným výživovým doplnkom. Konopné oleje a čaje majú preukázateľné pozitívne účinky na metabolizmus a imunitný systém. 

Aký má marihuana efekt v jedle?

Prakticky akákoľvek iná forma užívania konopy je efektívnejšia a zdravšia než jej fajčenie. Pri perorálnom užívaní sa účinok dostavuje pozvoľnejšie a vydrží dlhšie. CBD i THC sú ťažko rozpustné vo vode, ideálnym riešením je pripraviť si nápoj z plnotučného mlieka. Ak budú kanabinoidy koncentrovanejšie, účinok bude rýchlejší a silnejší, ale kratší. Konopa sa využíva v množstve produktov, ktoré sú prínosné pre našu imunitu a zdravie, sú medzi nimi napríklad olej na varenie, konopná čokoláda, konopné maslo alebo konopné tyčinky. 

Čo skúmajú štúdie najčastejšie?

Konope je stále v spoločnosti kontroverznou témou a tak sa vykonáva čoraz viac štúdií, ktoré skúmajú a preukazujú jeho liečebné účinky. V poslednej dekáde bolo vydaných viac ako 15 000 vedeckých článkov o farmakologických účinkoch konope a viac ako 2000 článkov zaoberajúcich sa funkciou endogénnych kanabinoidov. Tieto štúdie sa zaoberali v podstate všetkými lekárskymi oblasťami vrátane terapeutických účinkov na ľudské telo. Bolo niekoľkokrát dokázané, že konope má skutočne pozitívny vplyv na rad problémov. Najčastejšie využívaným konopným produktom je CBD olej , ktorý sa priamo viaže na endokanabinoidný systém, ten má vplyv na množstvo funkcií v tele.

Podobné téma

  • Články z kategórie Aktuálne témy majú iba infromační charakter. Nemajú za cieľ podporovať pestovanie ani šírenie konope ako drogy, ale vytvárať osvetu liečebného konope.

Vydáno: 08/03/23
(Aktualizováno: 08/03/23)