2. Blog
  3. Má konope kalórie a môže sa po ňom priberať?

Má konope kalórie a môže sa po ňom priberať?

Pokiaľ ste niekedy uvažovali o tom, či konope obsahuje kalórie, určite nie ste sami. Je pravdepodobné, že vás to napadlo práve vo chvíli, keď ste sa zakúsli do lahodnej konopnej požívatiny. Ako je to teda s konopou a kalóriami? Koľko kalórií konope obsahuje? Je nutné sa obávať, že po ňom priberiete? V tomto článku vám odpovieme na všetky otázky o obsahu kalórií v konope a o tom, aký vplyv má konope na vašu životosprávu.

Koľko kalórií obsahuje konope?
Koľko kalórií obsahuje konope?

Konope je bylina, ktorá takisto obsahuje kalórie. O konope a jeho nutričných hodnotách existuje len veľmi málo informácií. Konope patrí medzi jedlé rastliny, takže ak konzumujete nespracované listy a palice, prijímate aj určité množstvo kalórií. Existujú len približné odhady toho, koľko kalórií konope obsahuje. Na každý gram konope pravdepodobne pripadajú asi dve kalórie. Takže 100 gramov konope obsahuje približne 203 kalórií.

Je potrebné poznamenať, že kalórie prijímate pri konzumácii surového konope, konopných požívatín alebo produktov z konope. Množstvo kalórií v konopných potravinách, ako sú brownies, gumené cukríky a sušienky, sa líši v závislosti od prísad a receptu.

Koľko kalórií obsahujú konopné semienka?
Koľko kalórií obsahujú konopné semienka?

Jedna polievková lyžica konopných semienok obsahuje približne 55 kalórií. Konopné semienka sú tiež skvelým zdrojom vlákniny, bielkovín a tukov. Obsahujú aj zdravé tuky (omega 3 mastné kyseliny a omega 6 mastné kyseliny), ktoré pomáhajú udržiavať zdravú hladinu cholesterolu, posilňujú imunitný systém a prispievajú k správnej funkcii metabolizmu.

ODPORÚČANÉ PRODUKTY

Koľko kalórií obsahujú konopné požívatiny?

Obsah kalórií v konopných požívatinách nesúvisí priamo s konope, ale skôr s cukrom, tukom a soľou, ktoré sú použité pri ich výrobe. Obsah kalórií sa výrazne líši v závislosti od zloženia a veľkosti porcie. Podomácky vyrobené požívatiny sa tak môžu kaloricky veľmi líšiť, pretože každý recept je iný. Pri konzumácii konopných požívatín sa preto odporúča najprv si prečítať etikety s nutričnými údajmi. Jedna porcia môže obsahovať v priemere 50-200 kalórií v závislosti od konkrétneho receptu. Jeden konopný gumený cukrík zvyčajne obsahuje asi 20 kalórií.

Koľko kalórií obsahuje konopné mlieko?
Koľko kalórií obsahuje konopné mlieko?

Ďalším zdravým konopným produktom je konopné mlieko, ktoré sa často používa ako náhražka kravského mlieka. V porovnaní s kravským mliekom obsahuje konopné mlieko menej kalórií a viac mononenasýtených a polynenasýtených tukov. Nesladené konopné mlieko navyše neobsahuje žiadne sacharidy. Jedna porcia konopného mlieka má približne 60 kalórií. 

Zahŕňa fajčenie konope príjem nejakých kalórií?

Počet kalórií, ktoré pri fajčení konope prijmete, je 0. Fajčenie konope však nie je najlepší spôsob jeho užívania. Na druhej strane, samotné fajčenie konope nespôsobí, že by ste pribrali na váhe, pretože pri ňom neprijímate žiadne kalórie. Vo všeobecnosti platí, že keď jete hamburger, nejete ho pľúcami. Zjete ho a strávite ho v žalúdku. Podobná logika platí aj pre konope. Keď ho fajčíte, vdychujete ho do pľúc, nie do žalúdka.

Surové a tepelne upravené konope

Najlepší spôsob, ako prijať všetky potrebné živiny, je konzumovať rastliny surové. Varenie môže niektoré živiny znehodnotiť. Pri varení konope mnohí ľudia používajú listy, pretože stonky a korene majú kvôli svojej štruktúre horšiu chuť. Niektorí ľudia si však stonky nechávajú a používajú ich na prípravu konopného čaju. 

Z obsahu kalórií v konope si nemusíte robiť ťažkú hlavu
Z obsahu kalórií v konope si nemusíte robiť ťažkú hlavu

Vo všeobecnosti platí, že konope obsahuje kalórie. Ich množstvo je však veľmi nízke. Nie je však možné presne povedať, koľko kalórií obsahuje. Na určenie toho, koľko kalórií obsahujú palice, stonky a iné časti rastliny, je potrebný ďalší výskum. Množstvo kalórií prijatých z konope sa líši v závislosti od typu produktu. V skutočnosti je väčšina kalórií spojených s konopou obsiahnutá v iných prísadách, z ktorých sa požívatiny vyrábajú. Pri výbere požívatín sa preto rozhodujte nielen podľa chuti, ale aj podľa zloženia a výživovej hodnoty. Ďalšími dôležitými faktormi, ktoré ovplyvňujú nárast alebo pokles hmotnosti, sú aj ďalšie životné návyky, napríklad stravovacie návyky a pohyb.


Z množstva kalórií v konope si nemusíte robiť ťažkú hlavu. Ak dodržiavate zdravý životný štýl, môžete si bez obáv dopriať aj konopné potraviny. Oslaďte si život napríklad CBD gumenými cukríkmi.

Časté dotazy

Čo je CBD?

Kanabinoid CBD je iba jedna z mnohých účinných látok nachádzajúcich sa v rastlinách liečebnej konopy. Kanabidiol alebo CBD je druhý najčastejší kanabinoid, ktorý sa v konope vyskytuje. V rôznom množstve ho samozrejme nájdete v každej odrode, niektoré sú špeciálne šľachtené tak, aby bol obsah CBD skutočne vysoký a bolo možné ho napríklad využiť v lekárstve.

Ako správne dávkovať konope?

Medzi najčastejšie používané druhy konopných výrobkov na lekárske a terapeutické využitie patria oleje a tinktúry s vysokým obsahom CBD, a naopak nízkym obsahom THC. Dávkovanie je veľmi individuálne a mali by sme mať na pamäti telesnú hmotnosť. Optimálna dávka závisí od účelu užívania. Užíva sa orálne niekoľkými kvapkami pod jazyk. Obsah CBD v kvapkách závisí od jeho percentuálneho rozpätia. 5 % CBD olej obsahuje 2 mg v jednej kvapke, 10 % olej 4 mg a 20 % olej cca 8 mg CBD v jednej kvapke.

Aký má marihuana efekt v jedle?

Prakticky akákoľvek iná forma užívania konopy je efektívnejšia a zdravšia než jej fajčenie. Pri perorálnom užívaní sa účinok dostavuje pozvoľnejšie a vydrží dlhšie. CBD i THC sú ťažko rozpustné vo vode, ideálnym riešením je pripraviť si nápoj z plnotučného mlieka. Ak budú kanabinoidy koncentrovanejšie, účinok bude rýchlejší a silnejší, ale kratší. Konopa sa využíva v množstve produktov, ktoré sú prínosné pre našu imunitu a zdravie, sú medzi nimi napríklad olej na varenie, konopná čokoláda, konopné maslo alebo konopné tyčinky. 

Podobné téma

  • Články z kategórie Aktuálne témy majú iba infromační charakter. Nemajú za cieľ podporovať pestovanie ani šírenie konope ako drogy, ale vytvárať osvetu liečebného konope.

Vydáno: 10/11/23
(Aktualizováno: 10/11/23)