Ako si užiť kávu zdravo a správne?

Tak hneď zo štartu - mierna konzumácia kávy (1-3 šálky denne) bola už niekoľkokrát vedecky potvrdená ako praktika, ktorá so sebou prináša rad zdravotných výhod.

Ďalej, aby sme udržali náš láskyplný vzťah s kávou v zdraví a poriadku, musíme dodržať 3 základné pravidlá:

• Z kávy vynechať pridanej tuky, plnotučná mlieka, sladidlá a cukry

• Nepreháňajte to s dávkami kofeínu, môžete sa dočkať zvýšenie nervozity, pocitov nepokoja a nespavosti (1-3 šálky kávy max.)

• Kávu pite výhradne dopoludnia. Konzumácia kofeínových nápojov po dvanástej hodine narušuje zdravé zaspávanie

Zdravý ranný rituál pre sústredenie a výdrž s konopnou kávou

Ako obohatiť, už tak zdravú, konzumácii kávy? Pomocou fitness konopné kávy Cannabisimo s pridanými konopnými semienkami!

Pri dodržaní zdravé miery konzumácie konopné kávy sa môžete tešiť na rad zdravotných výhod:

1. Denný príjem antioxidantov

Možno vás prekvapí, že niektoré štúdie považujú kávu za naozaj bohatý zdroj antioxidantov: bohatší ako ovocie a zelenina.

Aj keby to tak nebolo, antioxidačných látok (najmä polyfenolov a ďalších) nájdete v káve zhromaždenie tak ako tak.

Každodenným pitím kávy teda prispejete k odbúravaniu voľných radikálov a zachovanie zdravia telových buniek.

2. Zníženie rizika vývinu cukrovky

Bádatelia z Harvadu zistili, že ľudia konzumujúci kávu na dennej báze majú o 9% nižší šancu na vývin cukrovky. To určite nie je na zahodenie.

Pripočítajte si k tomu obsah omega mastných kyselín z konopných semienok!

Konopné semienka pôsobí priaznivo na celkový stav krvi a kardiovaskulárneho systému.

3. Napomáha spaľovanie tukov

Ranná káva vám dokonca aj pomôže spáliť trochu prebytočných tukov a udržať šírku pásu na uzde. Ak však vynecháte smotanu!

Pitie kávy zrýchľuje ľudský metabolický rytmus o 3 až 11%.

Páliť tuky o 11% rýchlejšie na dennej báze, to už sa počíta.

4. Znižuje depresii

Nespočetne štúdií už preukázalo, že konzumácia jedného až troch šálok kávy denne vedie až k 15% zníženiu šancí na vývin depresie.

Oproti kávovým abstinentům sú kávoví nadšenci skrátka spokojnejší.

Môžu za to zrejme vyššie zmienené antioxidanty, ktoré sú v konopné káve ešte vo väčšom množstve vďaka pridaným konopným semienkam!

5. Znižuje riziko vývinu neurodegeneratívnych porúch

Tento bod je naozaj významný.

Každodenné pitie kafe vás celkom dobre môže zachrániť pred veľmi nepríjemnou degeneráciou, ktorá niektoré z nás na sklonku alebo niekedy počas života bohužiaľ stretne.

Pitie kávy konkrétne znižuje riziko vývinu Alzheimerovej choroby, Parkinsona i sklerózy multiplex.

Pridaním konopných semienok v káve navyše mozgu dodáte zdravé omega mastné kyseliny.

6. Chráni zdravie pečene

Jeden z výskumov zaoberajúcich sa pitím kávy a porovnaním zdravotného stavu pečene tých, ktorí pijú kávu na dennej báze a tých, ktorí kávu nepijú vôbec priniesol celkom šokujúce výsledky.

Pitie dvoch šálok kávy denne znižuje riziko pre vývin cirhózy pečene až o 43%!

Semienka konope ďalej napomáhajú detoxikácii organizmu.

Zelená káva - zdravie, chudnutie a účinky

Pitie zelenej kávy je z pohľadu efektov na zdraví doteraz vcelku kontroverznou záležitosťou.

Najväčší rozruch okolo pitie kávy vyrobené z nepražených zŕn vznikol po tom, čo rada výrobcov začala zdôrazňovať priaznivé efekty na zelenej kávy chudnutie.

Dajte si však pozor, pretože to vyzerá, že sa to so zelenou kávou dá ľahko prehnať.

Podľa tvrdenia doktora Simran Saini z nemocnice New Delhi sa často objavujú správy o ľuďoch, ktorí si po pitie zelenej kávy začali sťažovať na bolesti brucha a zažívacie ťažkosti.

Ďalším častým negatívnym efektom pitie zelenej kávy bola bolesť hlavy.

Tieto efekty sa samozrejme nevyskytujú u všetkých osôb, aj tak je s nimi však dobré počítať a ak sa vyskytnú aj u vás, rozhodne s pitím zelenej kávy nepokračujte.

Záver

U nás teda rozhodne vyhráva konopná káva, a to nielen preto, že si ju môžete v organickej kvalite zakúpiť priamo u nás.

Zelená káva pre niektoré z kávových nadšencov určite funguje aj, avšak spojenie zdravých účinkov semienok konope s primeranou konzumáciou kvalitnej kávy je skrátka jasnou voľbou.

Zdroje: 

Dan, and Burt Silver. “15 Health Benefits Of Your Morning Coffee - Get Healthy U.” Get Healthy U | Chris Freytag, 18 Sept. 2018, gethealthyu.com/wake-up-to-whats-healthy-your-cup-of-coffee/.

Taub, Ben. “Drinking Coffee May Protect The Liver From Alcohol Damage.” IFLScience, IFLScience, 20 Mar. 2018, www.iflscience.com/health-and-medicine/drinking-coffee-may-protect-liver-alcohol-damage-study-suggests/

Troup G, Navarini L, Liverani F, Drew S. Stable Radical Content and Anti-Radical Activity of Roasted Arabica Coffee: From In-Tact Bean To Coffee Brew. PLOS ONE. 2015.

Doheny, Kathleen. “Drink Coffee, Stay Happy?” WebMD, WebMD, 26 Sept. 2011, www.webmd.com/depression/news/20110926/drink-coffee-stay-happy#1.

AAN, www.aan.com/pressroom/home/pressrelease/1096.