Druhy Meditácia & Konope: Pomoc pri zármutku (+ Ako okamžite znížiť krvný tlak)

• Meditácia je jednou z najlepších, pradávnych praktík, ktorými môžeme pomôcť svojmu telu i psychike
• Meditačnou praxi možno výborne prepojiť s liečbou kanabisom
• Čítajte až dokonca a dozviete sa 3 špeciálne odrody marihuany vhodné pre meditáciu

Meditácia je jednou z najvýhodnejších schopností a každodenných praktík, aké si človek môže osvojiť.

Správne vykonaná meditácia môže viesť nielen k razantnému zlepšeniu každodennej nálady a psychickej pohody.

Rôzne druhy meditácie môžu byť zamerané aj ako liečebné terapie zamerané na nespavosť, depresiu, kontrolu krvného tlaku, poruchy sústredenia a ďalšie.

V dnešnom článku sa pozrieme na zaujímavé súvislosti medzi využitím liečivého konope, meditácie a dvoch ťažkostí, o ktorých terapiu sa dopočujete len málokedy:

• psychickej bolesti pri zármutku

• potreby okamžitého zníženie krvného tlaku

Spôsoby meditácie a prepojenie s liečbou kanabisom

Zo začiatku niektorým z vás možno pripadá spojenie aplikácie konope s meditáciou zvláštne. Tieto dve praktiky sú si však bližšie, než sa môže sprvu zdať.

Používatelia konope vie, že správne dávkovanie a zodpovedné používanie liečivého konope môže viesť k zvýšeniu vnímavosti a sebareflexie.

Práve v takomto stave je človek schopný lepšieho sústredenia a vnímanie prepojenie vlastného tela a mysle.

Psychický stav pod vplyvom konope možno pomocou spojenia so správnou meditačné praxou možné využiť ako vlastného lekára či psychológa, ktorý vám je pri ruke vždy, keď to práve potrebujete.

Meditácia pre pomoc pri hlbokom zármutku

Zármutok je prirodzenou odpoveďou vášho srdca na stratu niečoho, čo vám bolo drahé a milované.

Počas prežitkov zármutku nechávame vlastná myseľ a srdce pocítiť kompletné pravdu situácie, vlastné straty, zrady či iné tragédie.

Tým, že sa od pravdy nesnažíme utiecť, ale pozrieme sa jej so zármutkom do očí, sa s ňou následne dokážeme vyrovnať.

Práve tu nastupuje zodpovedná praxe meditácie pri zármutku, ktorá môže aj nemusí byť spojená s konzumáciou liečivého konope.

Ako správne meditovať pri pocitoch smútku a zármutku?

Teraz sa pozrieme na krátky návod na správnu meditáciu pri zármutku, napísaný skúseným budhista, mníchom a učiteľom pochádzajúcim z Thajských kláštorov, Jackem Kornfieldem:

• Meditáciu začnite v pokoji, osamote alebo s niekým, komu veríte a kto chápe, čím prechádzate.

• Uvoľnite sa a začnete tým, že sa pokúsite sústrediť len a len na vlastný dych. Vnímajte, ako vzduch vchádza a vychádza z oblasti vašej hrude. Tým sa budete schopní začať sústrediť na svoje vnútro.

• Priložte si ruku na srdce a držte ju na sebe tak, ako by ste sa dotýkali krehké ľudské bytosti. Tým totiž tiež ste.

• Vnímajte stále svoj dych a postupne priveďte svoju myseľ k tomu, čo vás trápi a spôsobuje zármutok.

• Všetky pocity, ktoré vás prestúpi nechajte voľne plynúť. Smútok, zlosť, slzy, strach i lásku, všetko nechajte prísť, rozvinúť sa a zase odísť.

• Neodhánějte žiadne z obrazcov, ktoré sa vám v mysli javí. Nechajte celý príbeh v mysli voľne rozvinúť.

• Dýchajte a vnímajte všetky pocity s láskou a pochopením, pre seba i všetky ostatné.

"Uvoľnenie všetkého zármutku, ktorý v sebe nesieme, je dlhý proces plný sĺz.

Aj napriek tomu sa jedná o proces, ktorý ide v presných šľapajach inteligencie prírody, tela i srdce.

Dôverujte mu a nechajte ho voľne plynúť." Jack Kornfield

Ako znížiť krvný tlak okamžite? Meditácia môže pomôcť

Vysoký krvný tlak je zdravotnou nepríjemnosťou, ktorá vedie k zvýšeniu rizika infarktu a mŕtvice. Ako znížiť tlak rýchlo, kedykoľvek a kdekoľvek?

Nedávno sa na vplyv meditáciu pre zníženie krvného tlaku pozreli aj bádatelia počas oficiálnych štúdií.

Podľa výsledkov to vyzerá, že meditácia hrá významnú úlohu v znížení krvného tlaku, najmä z dôvodu meditácie vedúce k zníženiu celkového stresu.

Vedecké štúdie zamerané na účelnú meditáciu zistili, že najefektívnejším typom meditácie pre zníženie krvného tlaku je takzvaná transcendentálnej meditácie.

Výsledky efektívnosti transcendentálnej meditácie boli ako efektívne pre zníženie tlaku krvi potvrdili počas viac ako 500 štúdií.

Navyše, niektoré z predbežných prieskumu napovedajú, že vhodné dávky THC aj CBD (kanabidiolu) môžu znižovať krvný tlak z dlhodobého hľadiska.

Odrody marihuany proti stresu & obohatenie meditácie

Všetky detaily o modeloch konope, ktoré sa hodia presne pre meditačné potreby nájdete v článku: 4 najlepšie odrody konope pre meditáciu.

Jedná sa konkrétne o tieto druhy marihuany:

1. Northern Lights

2. Laughing Buddha

3. Hindu Kush

4. AK-47

Zdroje:

“A New Sleep Study May Open Your Eyes to Meditation.” USC News, 18 Feb. 2015, news.usc.edu/75923/a-sleep-study-may-open-your-eyes-to-meditation/.

Pomfrey, Elaine. “Transcendental Meditation®.” Transcendental Meditation, www.tm.org/resource-pages/220-reducing-high-blood-pressure.

Goldstein, Carly M, et al. “Current Perspectives on the Use of Meditation to Reduce Blood Pressure.” International Journal of Hypertension, Hindawi Publishing Corporation, 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3303565/.

Autor: 
Jack Kornfield