CBD (kanabidiol): Pomáha proti nespavosti alebo kazí zdravý spánok?

  • CBD (kanabidiol): Pomáha proti nespavosti alebo kazí zdravý spánok?
  • Jedným z najčastejšie spomínaných využití nepsychoaktívne látky z konope, CBD, je pomoc pri nespavosti
  • Sú však tieto tvrdenia niečím podložené? Nemôže CBD zdravý spánok skôr narušiť? Na to sa pozrieme v dnešnom článku ...

CBD ako prírodný doplnok pre zdravý spánok, proti nespavosti

Čo by sme nedali za poriadny, zdravý, a neposlednom radu každodenný spánok. Bez poriadneho spanie nemôže nikto z nás fungovať na sto percent, byť emočne kompletne v poriadku, mať maximálnu produktivitu a skrátka byť vo svojej najlepšej koži.

Avšak, v dnešnom zrýchlenom svete plnom stresu a neustávajúcim prívalu informácií mnoho z nás trpí na nedostatok spánku alebo jeho zhoršenú kvalitu.

Zdravotné ťažkosti ako je insomnia, spánková apnoe, narkolepsia alebo zvýšená potreba spanie cez deň vedie pacientov k prehnanej konzumácii práškov na spanie.

cbd, kapsle, nespavost, přírodní doplňky, léčba spánku, zdravý spánek, bylinky

Tieto medikamenty však často vedú k zhoršeniu kondície a negatívnym vedľajším príznakom.

Prírodná pomoc proti nespavosti

Tí, ktorí už majú umelých preparátov a nezdravých farmaceutických prípravkov plné zuby pochopiteľne siahajú po všetkých možných prírodných bylinkách. Medzi tie pochopiteľne patrí aj konope.

Samozrejme už dobre vieme, že odrody konope bohaté na THC proti nespavosti pomáhajú.

Čo však pacienti, ktorým psychoaktívne efekty THC nerobia dobre?

Má týmto prípadom čo ponúknuť CBD?

CBD a zdravý spánok. Čo na to výskum?

Konopná látka CBD počas posledných niekoľkých rokov doslova zaplavila trh.

Pacienti sa za CBD ženou z mnohých dôvodov, pričom jedným z najčastejších je práve túžba po zdravom, kvalitnom spánku.

Vedľajším efektom zvýšeného dopytu po CBD je tiež oveľa viac dostupných dát o jeho účinkoch, ktorými sa teraz bádatelia môžu preberať.

Avšak, v ohľadu na účinky CBD v spojitosti so spánkom je veda stále akosi pozadu.

V nedávnom vydaní oficiálnej štatistikyb „Consumer Reports Survey“sa jedna sekcia zaoberá správaním práve zákazníkov kupujúcich CBD.

cbd olej, cbd proti nespavosti, semena marihuany, cbd odrůdy marihuany

V 10% prípadov si osoby kupujúci CBD túto látku kupujú ako prípravok, ktorý im má pomôcť dosiahnuť kvalitnejšieho spánku.

Väčšina z tých istých zákazníkov zároveň tvrdia, že im CBD naozaj pomáha.

Avšak, tvrdenie zákazníkov pochopiteľne nemožno považovať za rozhodujúci dôkaz a už vôbec sa nejedná o študijno dokázaný fakt.

Bez dôkladnej štúdie je tu skrátka príliš veľa premenných na to, aby sme mohli CBD za plne funkčné "prírodné uspávadlo" rovno považovať.

 Ako účinkuje samotné CBD v oleji oproti CBD v kvetoch konope?

Hneď zo štartu sa ako premenný faktor ponúka rozdiel medzi izolovaným CBD a CBD obsiahnutým v kvetoch konope.

Zrelé kvety konope s vysokým obsahom CBD sú často plné terpenu myrcenu. Myrcen je pritom často považovaný za sedatívnu látku.

Aj napriek tomu, že stále chýba dostatok z klinických štúdií na ľuďoch, sedatívne účinky myrcen boli už relatívne dobre preukázané počas testov na zvieracích subjektoch.

Navyše, myrcen sa hneď po konope vyskytuje najčastejšie v chmeli, ktorý prírodný liečitelia už od pradávna využívali pre svoje sedatívne efekty

Keďže väčšina kompletných CBD výťažkov obsahuje aj terpény a ďalšie látky z konope, ktoré nájdeme aj v kvetoch marihuany bohaté na CBD, nemožno s veľkou presnosťou určiť, či máme za uspávací efekty vďačiť CBD, myrcen alebo pôsobenie oboch látok dohromady v takzvanom "reťazovom efektu látok z konope ".

Avšak, za zmienku rozhodne stojí fakt, že väčšina užívateľov CBD túžiacich po uspávacím efektu prijíma kanabidiol formou tinktúry či oleja.

Málo z nich v snahe zaspať užíva CBD odrody. U užívateľov konopného kvetu sa jedná o širšie spektrum modelov konope, často bohatých na THC aj CBD zároveň.

Izolované CBD - pomáha pri nespavosti?

Samotné minimum doterajšieho výskumu sa zaoberalo otázkou, či proti nespavosti pomáha aj čisté izolované CBD.

Bádateľa doposiaľ zaujímala hlavne otázka pôsobenia akýchkoľvek kanabinoidov dohromady, najmä potom THC spolu s CBD.

Napríklad, roku 2017 vyšiel rozsiahly rozbor štúdií s názvom „Cannabis, Cannabinoids and Sleep: a Review of the Literature“, v ktorom bádatelia potvrdzujú, že najčastejšie spomínanými kanabinoidy v spojitosti s liečbou nespavosti sú vskutku THC a CBD.

Záhada mnohých konopných kanabinoidov

V prípade THC bol sedatívny efekt už vcelku presvedčivo potvrdený.

Niektoré zo štúdií však nasvedčujú tomu, že najkvalitnejších účinkov pre spánok je u konope dosiahnutá až v prípade, že sa jedná o "reťazový efekt" všetkých látok obsiahnutých v konopnom kvetu.

Vedci tu kladú dôraz na akýsi harmonický efekt konopných látok, pomocou ktorého je v ľudskom tele dosiahnuté toho pravého prírodného účinku.

Avšak, THC ani CBD nie je priamym sedatívom. Sedatívny účinok týchto látok je spôsobený skôr ako vedľajší efekt.

problémy se spánkem, léčba, medicína, přírodní bylinky, doplňky stravy pro spánek

THC umožňuje určitým osobám dosiahnuť pocitov pohody a pokoja. Ide o takzvanú katalepsiu.

Avšak, keďže sa CBD nevyznačuje natoľko citeľným psychoaktívnym ani fyzickým efektom, ako THC, je vôbec možné, že človeka privedie to pokojného spánku?

Touto otázkou sa už dlhšiu dobu zaoberá aj doktor Dustin Sulak, zakladateľ spoločnosti Integr8 Health, sídliaca v americkom štáte Maine. Doktor Sulak tu pomocou konope lieči celý rad pacientov z rôznych chorôb a ochorení.

Doktor Sulak teraz špekuluje o tom, že uspávacie účinok CBD v skutočnosti korení z jeho antidepresívnych a myseľ upokojujúcich účinkov.

Ospalosť je teda len nasledujúcim vedľajším účinkom CBD, počas ktorého je dané osobe umožnené relaxovať natoľko, že v pokoji zaspí.

Pointa doktora Sulaka bola navyše demonštrovaná aj počas výskumu v Colorade, počas ktorého boli pozorovaní pacienti trpiaci na úzkosť a nespavosť pod vplyvom CBD.

CBD bolo počas štúdie podávané spolu s predtým predpísanými liekmi.

Počas prvých tridsiatich dní, kedy bolo pacientom CBD podávané, sa ich príznaky úzkosti razantne znížili v 80% prípadov. 70% z nich zažilo rapídny zlepšenie kvality spánku.

Navyše, CBD bolo naprieč všetkými pacientmi veľmi dobre tolerované a nedošlo k žiadnym negatívnym psychickým alebo fyzickým efektom.

Čo však vo výsledku mohlo za zlepšenie kvality spánku pacientov? Upokojenie mysle a zníženie pocitov úzkosti alebo iný mechanizmus účinku CBD?

Zdravý spánkový režim pre kvalitný život

Doktor Sulak považuje spánok za jeden z najvýznamnejších zdravotných faktorov vôbec.

Sulak sa napokon za svoju kariéru postaral o viac ako 8,000 pacientov. Spojenie medzi nezdravými spánkovými vzorcami a chronickým ochorení mal Sulak možnosť pozorovať z prvej ruky.

"Spánok je pre zdravie človeka extrémne dôležitý," vysvetľuje Sulak. "Takmer každá chronická choroba vyžaduje úpravu v spánkovom režime pacienta k tomu, aby sa kondícia zlepšila."

přírodní medicína, přírodní doplňky stravy pro zdravý spánek, nootropika, kanabidiol, léčebné konoí

Sulak ďalej vysvetľuje, že pokiaľ je danému pacientovi dostatočne upravený spánkový režim, vo výsledku sa jedná o faktor liečby, ktorý násobí všetky ostatné terapie a liečby.

Napríklad, pridaním zdravého spánku do každodenného režimu pacienta možno razantne znížiť príznaky cukrovky alebo chronickej bolesti.

Doktor Sulak však na liečbu porúch spánku zriedkakedy využíva samotné CBD alebo CBD odrody konope. Avšak, jeho liečba THC spojeného sedatívne terpenovým profilom má vynikajúce výsledky, a to aj v minimálnych dávkach.

Dávkovacie dilema CBD, konope a ich štúdie

Dávkovanie konope patrí medzi najčastejšie spomínanou problematiku moderných štúdií účinkov marihuany.

Napríklad CBD je v malých dávkach považované za stimulujúce, zatiaľ čo so zvýšenou dávkou sa stupňuje upokojujúci účinok.

Tým sa zároveň vysvetľuje, prečo sa o CBD môžete dočítať, že pôsobí stimulačne aj relaxačne zároveň.

Hypnotické efekty CBD boli údajne prvýkrát skúmané počas štúdie na zvieratách roku 1977. Od tej doby sa však vedci o uspávací efekty CBD už moc nezaoberali.

Účinkuje CBD jedine pri nespavosti?

Avšak, z výsledkov tejto štúdie vedci usúdili, že sedatívny účinok CBD závisí na tom, či už daný subjekt problémy so spánkom má alebo nemá.

"Ďalej, roku 2018 prebehol pokus na 300 osobách, počas ktorého vedci testovali anxiolitycké (sedatívne) efekty dávky 300 mg CBD. V tomto prípade z výsledkov výskumníci vyvodili, že CBD na spánkový cyklus žiadny vplyv nemá."

CBD bolo troch stovkám osobám podávané 30 minút pred spaním, načo bola mozgová aktivita celých 8 hodín spánku starostlivo pozorovala.

V ďalšej podobnej štúdii vedci testovali dvakrát väčšiu dávku CBD (600 mg), kde sa sedatívneho účinku pacienti pre zmenu dočkali.

Zásadným rozdielom tu však bolo, že všetci testovanie pacienti v druhej zmienenej štúdii na nespavosť už trpeli. Navyše, pozitívne účinky pre podporenie spánku tu boli pozorované už pri dávke 160 mg CBD.

CBD a paradoxný spánok

Účinky CBD sú tiež považované za pozitívny počas problémov s REM (rapídny pohyb očí) fáz spánkového cyklu.

REM je zjednodušene povedané jednou z dvoch hlavných fáz spánku. Druhou je NREM, počas ktorého nedochádza k očnému pohybu daného spáča.

REM fáza nastáva po NREM. Inými slovami sa jedná o prechod z hlbokého spánku do fázy snívania. Jednou z najvýznamnejších funkcií REM fáza je uloženie novo naučených funkcií mozgu do dlhodobej pamäte.

Ak je paradoxný spánok danej osoby v poriadku, zostáva telo nehybné tak, aby sebou človek počas snenia neškubal.

Pokiaľ dochádza k narušeniu REM fázy spanie, môžu sa objaviť napríklad zášklby alebo nekontrolované pohyby pacientov.

Najčastejšie sa s nechcenými pohybmi počas REM spánku stretávajú pacienti trpiaci na Alzheimerovu chorobu.

Zaujímavé je, že osoby trpiace na Alzheimerovu chorobu sa teší z pozitívneho sedatívneho efektu CBD tak ako tí, ktorí trpia na nespavosť.

Medzi ďalší druh pacientov, ktorým CBD pomáha patrí osoby s posttraumatickou depresívnou poruchou (PTSD).

Počas podávania nižších dávok CBD bola naopak spozorovaná vyššia bdelosť pacientov a nulové narušenie či vôbec ovplyvnenia spánkového cyklu.

Efekt nižších dávok CBD by mohol byť v budúcnosti teoreticky využiteľný pre liečbu narušeného cirkadiánneho rytmu, kedy pacienti trpia naopak na extrémne ospalosť a potrebu prehnane častého spánku.

Záleží u CBD na spôsobe podania?

Bádatelia sa novo v prípade CBD aj ostatných konopných kanabinoidov začínajú zaujímať aj o vplyv spôsobu konzumácie na výsledný efekt.

Na túto tému zatiaľ prebehla iba jediná štúdia, ktorá sa zaujímala o rozdiely medzi účinkom kouřeného a vaporizovaného THC

V prípade CBD si na štúdiu rozdielnych podanie budeme musieť bohužiaľ ešte počkať.

Mám teda CBD proti nespavosti používať alebo nie?

Tu je vždy potrebné počítať s individuálnou chémiou každého ľudského tela, a teda aj rozdiely vo výsledných efektoch CBD.

Napríklad doktor Sulak na túto otázku odpovedá tým, že by CBD pacientom podával len v prípade, keď sa ukáže, že pre nich nie je vhodné THC. V druhom prípade u neho jednoznačne vyhráva THC.

Niektorí pacienti sú na THC bohužiaľ príliš citliví a jeho efekt im skrátka nerobí dobre. Práve tu by Sulak údajne volil radšej CBD odrody s vysokým obsahom myrcen.

Podľa Sulaka je za účelom vytvorenia možného budúceho plánu pre liečbu jednotlivých pacientov a ich porúch spánku pomocou CBD vykonať ďalšie klinické štúdie zaberajúce sa rozdielnymi dávkami aj typom podania CBD.

Sulak tiež zmieňuje, že veľa ľudí nie je na tému zdravého spánku dostatočné vzdelanie. Väčšine ľuďom by pomohlo zistiť, ako to vlastne so spánkom je a ako ho udržiavať v zdravej miere a kvalite.

CBD je bezpečné aj vo vysokých dávkach

Doktor Sulak ďalej vysvetľuje, že výhoda CBD spočíva tiež v jeho bezpečnosti.

Dávku CBD možné ľubovoľne navyšovať na základe potrieb daného pacienta a nie je potrebné sa obávať, že by v nejaký moment došlo k zvýšeniu toxicity a predávkovania.

Efektom pravidelných vysokých dávok sa napokon zaoberala aj štúdie z roku 2018, počas ktorej bolo pacientom podávané CBD šesť dní v kuse v dávkach 1,500 až 6,000 mg. Štúdia názorne demonštrovala bezpečnosť CBD vo všetkých dávkach.

 

Z vedeckého uhla pohľadu teda doposiaľ nemožno s úplnou istotou tvrdiť, že vám CBD proti nespavosti pomôže.

Avšak, doterajšie vodítka vyplývajúce z oných pár štúdií, ktoré boli na tému CBD a spánku vykonané vyplíva, že je CBD pre zdravie spánku skôr prospešné ako škodlivé.

Na jasnejšie popis účinkov CBD na spánok si však budeme musieť ešte nejakú dobu počkať.

Zdroje: 
“Cannabis & CBD Guide.” Consumer Reportswww.consumerreports.org/cbd/cannabis-and-cbd-guide/.
Babson, Kimberly A, et al. “Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature.” Current Psychiatry Reports, U.S. National Library of Medicine, Apr. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28349316.

Shannon, Scott, et al. “Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series.” The Permanente Journal, The Permanente Journal, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30624194.

Linares, Ila M P, et al. “No Acute Effects of Cannabidiol on the Sleep-Wake Cycle of Healthy Subjects: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study.” Frontiers in Pharmacology, Frontiers Media S.A., 5 Apr. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5895650.

Zboží k článku

  • Články z kategórie Liečebné využitie majú iba infromační charakter. Nemajú za cieľ podporovať pestovanie ani šírenie konope ako drogy, ale vytvárať osvetu liečebného konope.