2. Blog
  3. Způsobuje CBD ospalost?

Způsobuje CBD ospalost?

Je to sotva pár let, co se CBD začalo dostávat do povědomí neodborné veřejnosti. Odborníkům byly ale schopnosti kanabidiolu známy již mnohem dříve, a to velmi dobře. Právě díky tomuto zájmu vědeckých pracovníků a lékařů, dnes máme k dispozici obrovské množství nejrůznějších studií a výzkumů, které dokazují poměrně vysoké procento dosud poznaných schopností a vlastností.

Mezi ty nejpozitivnější potenciálně léčebné schopnosti bychom mohli zařadit silný protizánětlivý účinek, antioxidační schopnost a v neposlední řadě také vliv CBD na spánkové cykly. Na poslední zmíněný možný účinek CBD se dnes podíváme blíže a zjistíme, jaký mechanismus při použití CBD ve spojení se spánkem vlastně funguje. Pomáhá CBD při nespavosti? Zkvalitňuje kanabidiol spánek? Nebudete se po něm cítil ospalí i v průběhu dne? Jak to tedy vlastně je? Čtěte dále, právě následující řádky vám na otázky odpoví…

Jak funguje CBD? 

Na začátek je velmi důležité podotknout, že CBD může mít na každého člověka lehce odlišné účinky. Je to dáno unikátním organismem každého z nás, kdy buňky a receptory každého jedince fungují o něco málo rozdílněji, proto i možné účinky kanabidiolu nebudou vždy 100% identické. Obvykle se však jedná o malé odchylky, což souvisí například i s úpravou dávkování. 

V praxi to vypadá tak, že někteří lidé se k užívání CBD uchýlili proto, aby se v průběhu dne necítili tolik unavení, zkrátka potřebují takříkajíc “vzpruhu”. Jiní naopak vyhledávají CBD na pomoc v boji proti nespavosti, či jiným poruchám spánku. Další skupinou osob, je kombinace obou těchto nátur, tedy energického člověka, který si však v noci potřebuje patřičně odpočinout.

Jste právě tímto třetím zmíněným typem? Ještě s CBD nemáte zkušenost, a tak se obáváte, že by vám mohlo v průběhu dne způsobit ospalost? Obavy hoďte za hlavu! CBD se vám, potažmo potřebám vašeho těla, plně přizpůsobí. Za vším stojí endokanabinoidní systém (ECS) a systém buněčné rovnováhy, též známé jako homeostáza. CBD interaguje s receptory ECS, které pobízí k pozitivnější funkci vůči potřebám těla a navozování rovnováhy organismu, tedy homeostázy. Jinými slovy, účinky CBD budou ve své podstatě vždy takové, jaké zrovna žádáte. Chcete-li v noci lépe spát, CBD tělu ukáže cestu, jak toho dosáhnout. Potřebujete-li povzbudit a osvěžit mysl, opět stačí pár kapek extraktu a účinek se dostaví, co nevidět. 

Endokanabinoidní systém se podílí na správném fungování celé řady fyziologických procesů

Endokanabinoidní systém se podílí na správném fungování celé řady fyziologických procesů, čímž může významně přispět k opětovnému nastolení buněčné rovnováhy, tedy homeostáze. 

Ovlivňuje CBD spánek?

Odpovědět by se dalo velmi krátce a výstižně: Ano. CBD skutečně může spánek ovlivňovat. Tato schopnost je dokázána již několika studiemi, k čemuž se za malou chvíli dostaneme. 

V zásadě jde o dva hlavní způsoby ovlivnění spánku. Prvním je “prostá” interakce CBD se spánkovými receptory přímo v našem mozku. Tyto receptory mají na starosti nastavení a určování cyklu probuzení a spánku. Druhým způsobem, jak může CBD napomáhat k lepšímu spánku, je schopnost zklidňovat organismus po fyzické i psychické stránce. CBD napomáhá v boji proti stresu, psychickým problémům či fyzickým obtížím, jako jsou křeče a bolesti různého typu a původu. 

Níže jsme pro vás podrobněji sepsali několik možných účinků CBD na lidský organismus, a také to, jakým způsobem tedy kanabidiol opravdu funguje:

1. Napomáhá k produkci melatoninu

Dle některých průběžných výsledků studií, se CBD také váže na konkrétní spánkové receptory, které ovlivňují produkci hormonů důležitých pro kvalitní a zdravý spánek i dobře nastavený spánkový cyklus. Mezi ty hlavní uvolňované biochemické látky patří bezesporu melatonin, a poté také serotonin, jenž je běžně známý spíše jako hormon štěstí. 

2. Může uvolnit svaly

Jistě to znáte také. Napnuté svalstvo a křeče jsou obzvláště nepříjemnými zážitky. V noci se zdají být navíc ještě o něco silnější, čímž skutečně významně narušují kvalitu spánku. V těchto případech by CBD mohlo být dobrým řešením. Jednou z jeho nejrozšířenějších schopností, je právě uvolňování svalstva a zmírňování křečových stavů. Dokonce může pomáhat i při projevech dystonie. 

3. Úleva od bolesti

Bolest, bez ohledu na to, kde ji cítíte, může být velkou překážkou v dobrém spánku. CBD může pomoci tento problém zmírnit, a to díky husté síti kanabinoidních receptorů, které dávají signály nervové soustavě, a potlačují tak vznik dalších nepříjemných pocitů a bolestivosti. Hned se vám bude usínat lépe. 

4. Modulace hladiny kortizolu

Kromě melatoninu, serotoninu a mnoha dalších hormonů, produkují naše těla také stresový hormon kortizol. Čím vyšší hladinu kortizolu máte, tím větší stres pociťujete. Výjimkou nejsou ani úzkosti, depresi, a nebo také v těžších případech záchvaty paniky. Tyto psychické problémy mohou na kvalitu spánku působit mnohem více, než například problémy fyzického charakteru. CBD by mohlo produkci stresového hormonu regulovat, což může uživateli pomoci k rychlejšímu a zejména klidnějšímu usínání. 

Jedním ze 2 hlavních způsobů, jakými CBD v našem těle funguje, je prostá interakce CBD s receptory v našem mozku a signalizace neuronů

Jedním ze 2 hlavních způsobů, jakými CBD v našem těle funguje, je prostá interakce CBD s receptory v našem mozku a signalizace neuronů; zdroj foto: unsplash.com (autor: Halacious)

O čem píšeme

CBD a spánek: Co říkají výzkumy? 

Neustále vzrůstající zájem o CBD a jeho potenciální zdravotní přínosy, podnítil, zejména v posledním desetiletí, neobvykle vysoké množství klinických i laboratorních studií. Předmětem těchto výzkumů jsou pochopitelně zejména možné pozitivní účinky kanabidiolu, taktéž se však zkoumají potenciální vedlejší účinky, kterých však pramálo a ve své podstatě vlastně téměř žádné - obvykle se jedná o sucho v ústech, zvýšenou či sníženou chuť k jídlu nebo nízký tlak. 

Scott Shannon, oddělení psychiatrie univerzity v Coloradu, provedl velkou případovou studii zabývající se působení kanabidiolu při léčbě úzkosti a poruch spánku. Studii zahrnovala 72 subjektů. 25 účastníků mělo potíže se spánkem, zatímco zbývajících 47 pacientů trpělo úzkostmi. Výsledky studie odhalily již první měsíc po začátku aplikace 25mg pilulky CBD dvě změny: 

  • 66,7% pacientů zaregistrovalo lepší usínání a dokonce kvalitnější spánek

  • 79,2% pacientů uvedlo zmírnění úzkostí

Simon Zhornitsky z univerzity v Calgary zkoumal léčebné účinky kanabidiolu na rozsáhlý seznam zdravotních problémů, a to ať už fyzického nebo psychického charakteru. Zkoumány byly účinky při léčbě nemocí jako je schizofrenie, roztroušená skleróza, epilepsie, či pro nás důležitá, nespavost. Ve srovnání s placebem, pomohla dávka 160 mg CBD podstatně prodloužit dobu spánku, stejně jako jeho kvalitu. Výzkum dále prokázal, že účinnost Nitrazepamu (lék na nespavost) v dávce 5 mg, by se dala srovnat s dávky 40, 80, 160 mg CBD. V obou případech došlo ke zlepšení spánkového cyklu i usínání. 

Dle zmiňovaných studií, dokáže CBD zlepšovat kvalitu spánku a také upravovat spánkový cyklus
Dle zmiňovaných studií, dokáže CBD zlepšovat kvalitu spánku a také upravovat spánkový cyklus; zdroj foto: unsplash.com (autor: Gregory Pappas)

CBD na lepší spánek: Jakou metodu zvolit?  

Výběr produktu je především záležitostí vašich osobních preferencí. Naše doporučení zní: Hlavně kvalitně! Sáhněte vždy po dostatečně ověřených certifikovaných výrobcích, které mají jasně stanovené složení. Pakliže chcete z CBD “vytěžit”, co možná nejvíce, sáhněte po plnospektrálním extraktu či tinktuře. Pro výhody čistého CBD, se bude hodit kanabidiolový izolát. Nevíte, jaký je mezi těmito produkty rozdíl? Nevadí. Následující popis vám pomůže: 

  • CBD produkty s plným spektrem: Toto označení se týká produktů, v nichž jsou obsaženy všechny přírodní sloučeniny, které lze najít právě v rostlině CBD konopí. Přípravky tedy obsahují všechny další kanabinoidy, jako CBN či CBG, terpeny, flavonoidy a množství vitamínů a minerálů. V produktech je obsaženo i stopové množství THC. Buďte bez obav, jeho obsah totiž nepřekračuje množství 0,3% obsahu, což je zákonem stanovená maximální hranice platící pro Česko. Tyto typy produktů se řadí mezi ty nejúčinnější, a to právě díky obsahu všech organických látek, které dohromady mohou zvyšovat svou účinnost navzájem. Tento jev je nazýván jako tzv. “doprovodný efekt” či synergie. 

  • Širokospektrální CBD produkty: Tyto produkty mají velmi podobné složení jako produkty plnospektrální. Rozdílem je však chybějící kanabinoid THC. Účinnost takových přípravků pak může být o něco nižší. 

  • CBD izolát: Často se označuje jako „čisté CBD“, což je víceméně také jeho definice. Jedná se o kanabinoid CBD izolovaný od všech dalších látek, které se v léčebném konopí nacházejí. Nic, než CBD v té nejčistší podobě, v izolátu nenaleznete. Nelze tedy očekávat ani zmiňovaný doprovodná efekt, jako je tomu u plnospektrálního CBD.

Respektovaný zdroj titulní fotografie: unsplash.com (autor: Motoki Tonn)

Časté dotazy

Na jaký typ bolestí se používá konopí?

Konopí se může používat pro širokou škálu bolestí. Samostatně užívané CBD je nejlepší při léčbě zánětlivé bolesti způsobené například artritidou nebo zraněním. CBD dokáže redukovat záněty blokováním zánětlivých mediátorů. Dokáže také do jisté míry potlačit i neuropatickou bolest. THC je také velmi účinným lékařským prvkem, který dokáže bojovat proti různým bolestem, nejlépe je využíván v kombinaci s CBD, jako je plnospektrální CBD olej s obsahem CBD i THC.

Co je to CBD?

Kanabinoid CBD je pouze jedna z mnoha účinných látek nacházejících se v rostlinách léčebného konopí. Kanabidiol aneb CBD je druhý nejčastější kanabinoid, který se v konopí vyskytuje. V různém množství jej samozřejmě naleznete v každé odrůdě, nicméně některé jsou speciálně šlechtěny tak, aby byl obsah CBD skutečně vysoký a bylo možné jej například využít v lékařství.

Jak správně dávkovat konopí?

Mezi nejčastěji používané druhy konopných výrobků k lékařskému a terapeutickému užití patří oleje a tinktury s vysokým obsahem CBD a naopak nízkým obsahem THC. Dávkování je velmi individuální a měli bychom mít na paměti hmotnost těla. Optimální dávka závisí na účelu užívání. Užívá se orálně pár kapkami pod jazyk. Obsah CBD v kapkách závisí na jeho procentuálním rozpětí. 5% olej obsahuje cca 2 mg v jedné kapce, 10% olej 4 mg a 20% olej zhruba 8 mg CBD v jedné kapce.

Co je to endokanabinoidní systém?

Endokanabinoidní systém, neboli ECS je komplexní systém buněčné signalizace. Reguluje hladiny hormonů, spánek, náladu a spoustu dalšího. THC a CBD fungují interakcí s ECS, ten je aktivní i přesto, že jste nikdy neužili jakýkoliv konopný výrobek. CBD se váže na ECS aniž by aktivoval jeho receptory. Naopak THC stimuluje ECS receptory v mozku a podílí se na regulaci serotinu. CBD je aktivní složkou v konopí, které není psychoaktivní a díky například CBD oleji přispívá k léčbě mnoha fyzických i psychických problémů.

Jak užívat konopí proti bolesti?

CBD vykazuje pozitivní účinky při léčbě bolesti jak samotné, tak i s obsahem THC. Je vynikající pro zánětlivou bolest jako je artritida nebo zranění. Nejen, že pomáhá při bolesti, ale i snižuje a redukuje záněty. Reaguje na receptory endokanabinoidního systému, což značně přispívá k úlevě od bolesti. THC pomáhá zmírnit centrální a neuropatickou bolest a působí taktéž protizánětlivě. Ideálním bojovníkem proti nemoci je tudíž například CBD olej s poměrem CBD:THC.

Jaké léčebné účinky má konopí?

Konopí má široké možnosti využití a obrovský potenciál pro léčebné využití. Léčebné účinky konopí jsou zkoumány řadou studií. V současnosti známe zejména analgetické, antimikrobiální a silné protizánětlivé schopnosti konopí. Nejúčinnější se přitom zdají být kanabinoidy THC a CBD, které jsou však v mnohém odlišné. Legální CBD je využíváno v boji proti úzkostem, depresím, stresu i bolestem různého původu. Vedle toho THC je užitečné zejména při boji s bolestmi. Konopí s obsahem THC na povolenou hranici 1 % je však možné získat výhradně na lékařský předpis.

Pomáhá konopí na nespavost?

Narozdíl od léků na nespavost není CBD návykové a vázané na lékařský předpis. Na denní únavu je ideální užít pár kapek CBD oleje hned ráno pod jazyk. Kanabinoidy neovlivňují pouze usínání, ale i celkovou kvalitu spánku. Pro klidné spaní a rychlé usínání je vhodné nakapat pár kapek oleje pod jazyk před spaním, mysl se tak zklidní a spánek bude kvalitnější. Dávkování se odvíjí od hmotnosti, věku a charakteru užití, doporučuje se však začít s jednou kapkou a dávky postupně zvyšovat dle potřeby.

Co je nespavost?

Nespavost může výrazně zasáhnout do našeho každodenního života, může ovlivnit naší náladu, pracovní výkon a osobní život. Příčinou nespavosti může být stres, úzkost nebo bolesti. CBD působí přímo na zdroj problému, nepomůže tedy pouze s nespavostí, ale i s jeho příčinou. CBD není návykové a je volně dostupné. Nejčastěji jsou využívány CBD oleje, které se aplikují pár kapkami pod jazyk. Pacient pocítí téměř okamžitou úlevu. Další variantou je také CBG olej, který může mít na nespavost vyšší účinky než CBD, působí totiž na více receptorů v těle.

Co je únava?

Při užívání konopí z rekreačních či lékařských účinků může nastat vedlejší účinek, kterým je únava. Ta nebezpečná pro naše zdraví není, ale může nás ovlivnit při běžné denní funkci. CBD oleje se běžně užívají k problémům s nespavostí. V případě, kdy se CBD olej užije ráno, je možné, že přinese i pocit únavy. Únava může být příčinou nejen nespavosti, ale také i stresem a úzkostí, na které má CBD olej velmi příznivé účinky.

Podobné téma

  • Články z kategorie Studie CBD, THC a CBD mají pouze informační charakter. Nemají za cíl vybízet k pěstování ani šíření konopí jako drogy, ale vytvářet osvětu léčebného konopí.

Vydáno: 11/30/20
(Aktualizováno: 11/30/20)